在現(xiàn)代生活中，由于飲食或者生活習(xí)慣的問題，特別是女性朋友，容易產(chǎn)生氣血不足的問題。經(jīng)常都能看到很多女性朋友會(huì)嘗試各種方法來補(bǔ)足氣血，那么你是否真的能夠判斷自己處于氣血不足的狀態(tài)呢？有人說氣血不足會(huì)產(chǎn)生頭暈的現(xiàn)象，那么氣血不足真的會(huì)頭暈嗎？你的頭暈真的是由于氣血不足產(chǎn)生的嗎？

血不足，會(huì)導(dǎo)致失眠、臉色暗黃、疲乏、無力，就跟平日里所說的亞健康狀態(tài)蠻像的。一旦發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，就要盡快為身體補(bǔ)足氣血。喝四物湯或者吃一些補(bǔ)氣血的滋補(bǔ)膏方都行。當(dāng)然了，如果時(shí)間足夠的話，也可以自己進(jìn)行食療補(bǔ)氣血

氣血不足食補(bǔ)調(diào)理：

日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)，比如平時(shí)可以多吃一些下列食物：

補(bǔ)氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

其它補(bǔ)血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補(bǔ)血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。

食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強(qiáng)體質(zhì)，改善怕冷的感覺。

也許，有的人補(bǔ)了一輩子氣血，也不見得真的會(huì)補(bǔ)氣血。而且產(chǎn)生頭暈的情況有很多，不光是氣血不足導(dǎo)致的，看頭暈這個(gè)問題還要看是不是長期的，還要根據(jù)自己身體的各種其他的特征綜合來看。而且就算是補(bǔ)氣血的話，還要掌握正確的補(bǔ)氣血的方式，不能盲目相信偏方。