右手關(guān)節(jié)痛應該怎么辦
右手關(guān)節(jié)痛這種情況主要是因為我們在平時沒有正確的使用鍵盤或者鼠標導致的，希望大家可以改正過來。對于右手關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象，我們建議大家在生活中應該要對于右手關(guān)節(jié)痛的治療方法有一定的認識，這樣可以緩解右手關(guān)節(jié)痛的正傳。下面就讓我們一起來看看右手關(guān)節(jié)痛應該怎么辦吧。
長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復和過度活動，導致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。
另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標手”比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。
1. 盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。
5. 鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。
關(guān)于右手關(guān)節(jié)痛應該怎么辦的介紹，相信大家應該都知道右手關(guān)節(jié)痛這種情況的治療方法了吧。我們建議大家在生活中應該要對于右手關(guān)節(jié)痛這種情況的治療方法有一定的了解，這樣對于我們治療右手關(guān)節(jié)痛是比較有幫助的。
