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很駝背怎么辦呢

2017-06-29 08:43:37  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:“站如松,坐如鐘”,挺拔的身影會(huì)給人留下好感,嚴(yán)重的駝背會(huì)形成一種丑態(tài),使他們不能直視前方,給他們的身心造成了巨大的痛苦,駝背者在

“站如松,坐如鐘”,挺拔的身影會(huì)給人留下好感,嚴(yán)重的駝背會(huì)形成一種丑態(tài),使他們不能直視前方,給他們的身心造成了巨大的痛苦,駝背者在就業(yè)方面也比身姿挺拔者的機(jī)會(huì)少很多,使他們失去了自信。同時(shí)駝背也會(huì)造成消化不良,呼吸困難等諸多的生活不便,那么很駝背怎么辦才是最好的呢?請(qǐng)閱讀下面文章。

平時(shí)不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展,抬頭挺胸。坐時(shí)脊柱挺直.看書寫字時(shí)不過分低頭,更不要趴在桌上.平常練習(xí)正確姿勢(shì)時(shí)可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法,腳跟并攏,雙腳外開180度,成“一”字,兩手相握并向上直舉起。找到正確姿勢(shì)的感覺后,堅(jiān)持這樣的挺拔姿勢(shì),久而久之就會(huì)形成這樣的良好習(xí)慣,到時(shí)候想不挺直都會(huì)覺得不舒服。

也許你會(huì)發(fā)現(xiàn),如果你躺在硬板床上,第二天起來的時(shí)候,就會(huì)覺得你的腰背挺直了,人好像也長(zhǎng)高了。這就是因?yàn)橐估锷眢w放松平躺在硬板床上使得脊柱變直了,所以有駝背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺時(shí)保持平直。瑜伽當(dāng)中有很多招式都是可以矯正脊柱的,練習(xí)這些相應(yīng)的瑜伽招式可以有效的改善駝背的現(xiàn)象。在剛開始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)感覺到有一定的難度,經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持不懈的努力,你就會(huì)收獲意外的驚喜。

根據(jù)上面的建議,我們了解到想要背影挺拔就得平時(shí)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,抬頭挺胸走路,平時(shí)看書寫字不要趴在桌子上。駝背最重要的一個(gè)原因就是缺乏體育鍛煉,如果發(fā)現(xiàn)有駝背的現(xiàn)象,應(yīng)該盡快作出調(diào)整,不然等到嚴(yán)重了再治療,就會(huì)危害到自身的健康了。

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