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啖濕體質(zhì)怎樣調(diào)理呢

2017-06-29 00:44:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:啖濕體質(zhì)是一種非常嚴重的情況,對于我們自身的免疫力和抵抗力會產(chǎn)生很大的破壞,這可能是由于我們長期生活在潮濕的環(huán)境中,導致我們自身身

啖濕體質(zhì)是一種非常嚴重的情況,對于我們自身的免疫力和抵抗力會產(chǎn)生很大的破壞,這可能是由于我們長期生活在潮濕的環(huán)境中,導致我們自身身體健康狀況出現(xiàn)了很大的負面反應,日??梢远喑砸恍┚S生素可有效的調(diào)理體質(zhì),為大家介紹一下啖濕體質(zhì)怎樣調(diào)理呢吧。

一. 預防和改善體質(zhì) 酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成,自我預防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結構,保持營養(yǎng)攝入的平衡??梢远喑孕┢珘A性的食物,如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈水、可樂等。其次,必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后,情緒對體液酸化的影響很大,所以保持良好的心情也很重要。 健康小資料—常見食物的酸堿性 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等 中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍 弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等 中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等 強堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等

二、養(yǎng)成良好的生活習慣,戒煙限酒。吸煙,世界衛(wèi)生組織預言,假若人們都不再吸煙,5年之后,世界上的癌癥將減少1/3;其次,不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì),長期吸煙喝酒的人,很容易引起酸性體質(zhì)。

三、有良好的心態(tài)應對壓力,勞逸結合,不要過度困倦??梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因,中醫(yī)認為壓力引起過勞體虛從而造成免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)代謝紊亂,引起體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可引起精神緊張造成氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

四、加強體育鍛煉,增強體質(zhì),多在陽光下運動,多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外,避免形成酸性體質(zhì)。

五、生活要規(guī)律,生活習慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質(zhì)酸化,容易患癌癥。應當養(yǎng)成良好的生活習慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使各種癌癥疾病遠離自己。

以上介紹的啖濕體質(zhì)怎樣調(diào)理呢的方法都是一些非常不錯的方法,同時我們還可以適當?shù)倪M行一些有氧運動鍛煉,有氧運動做的也是解決痰濕體質(zhì)非常不錯的方法,都是日常少吃一些辛辣的食物,養(yǎng)成一日三餐喝湯的好習慣也非常重要。

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