血液循環(huán)不好怎么回事呢
身體內(nèi)的血液保持暢通才能保證我們的身體不出現(xiàn)疾病的癥狀。如果血液不能很正常的流通了，那么我們的身體也就會(huì)很容易出現(xiàn)一些比較大的疾病癥狀。嚴(yán)重的話，還能對我們正常生命安全有很直接影響。所以在平常的時(shí)候我們就要注意保證血液的通暢。那么血液循環(huán)不好怎么回事？下面我們就說一下。
1.營養(yǎng)不良。這是導(dǎo)致血液循環(huán)差的最常見原因。美國印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院詹姆斯路;鮑爾奇博士說，從機(jī)體缺乏必需的維生素、礦物質(zhì)等開始，我們的血管脆性開始增加，并嚴(yán)重阻礙正常的血液循環(huán)。如果不能從新鮮農(nóng)產(chǎn)品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，毒性物質(zhì)將會(huì)在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而破壞血管內(nèi)皮。建議體重指數(shù)正常的人別輕易節(jié)食減肥。
2.動(dòng)脈粥樣硬化。這也是血液循環(huán)差的重要因素之一，因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導(dǎo)致中風(fēng)和慢性心臟疾病的發(fā)生。建議35歲以上人群每年查次血脂。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間在一個(gè)位置躺、坐或站立，可引起血液循環(huán)不暢，因?yàn)檠簳?huì)停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致血栓形成，抽煙者、孕婦或服用某些藥物者更是如此。建議靜坐、站立時(shí)間超過半小時(shí)要走動(dòng)，長途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬松的衣服，并在座位上做腿和腳的局部練習(xí)，以增加血液循環(huán)。
4.穿著緊身服裝。特別是追趕時(shí)尚的年輕人，喜歡穿緊身牛仔褲和連褲襪，這也是影響腿部血液循環(huán)的原因之一，因?yàn)檫@些服飾會(huì)減少骨盆區(qū)域重要器官的血流量。
血液循環(huán)不好怎么回事和很多的原因都有關(guān)系，所以在平常的時(shí)候一定要特別的注意才行。保持血液通暢，要在飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣上特別注意。防止血脂有變稠的情況出現(xiàn)。另外還要注意疾病的影響。有疾病癥狀的話要及時(shí)的進(jìn)行治療和控制。
