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防止打呼嚕的有效方法是什么

2017-06-28 23:54:31  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):打呼嚕的問(wèn)題可能是由于我們自身體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致的,也可能是由于我們自身出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀引起的,打呼嚕可能會(huì)大大降低我們自身的生活

打呼嚕的問(wèn)題可能是由于我們自身體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致的,也可能是由于我們自身出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀引起的,打呼嚕可能會(huì)大大降低我們自身的生活質(zhì)量,對(duì)于我們的妻子朋友們都會(huì)帶來(lái)很大的負(fù)面影響,相信大家都想進(jìn)一步了解一下防止打呼嚕的有效方法把。

一、注意保持側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì),側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜,減輕上氣道塌陷阻塞的作用,可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。

二、注意控制體重,適量減肥,肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的重要危險(xiǎn)因素之一,減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù),提高功能殘氣量,提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善鼾癥病人癥狀有肯定療效。

三、注意戒酒,酒類(lèi)可降低上氣道擴(kuò)張肌的活性,降低上氣道擴(kuò)張肌對(duì)低氧、高碳酸血癥的反應(yīng)性,從而使上氣道發(fā)生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺(jué)反應(yīng),提高醒覺(jué)反應(yīng)的閾值,延長(zhǎng)呼吸暫停時(shí)間。

四、注意解除上氣道阻塞,臨床研究表明打呼?;颊叱4嬖谏蠚獾雷枞绻?jīng)檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時(shí)就應(yīng)該選擇外科治療。臨床上打呼嚕的手術(shù)常分二期進(jìn)行。因此,術(shù)前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要,可以說(shuō)阻塞部位的確定是影響鼾癥手術(shù)療效的關(guān)鍵因素。

五、注意避免使用鎮(zhèn)靜劑,安眠藥可抑制呼吸,影響呼吸調(diào)節(jié),降低上氣道張力,降低機(jī)體對(duì)低氧、高碳酸血癥的醒覺(jué)反應(yīng)。打呼?;颊咚安灰擞冒裁咚帯?/p>

以上介紹的防止打呼嚕的有效方法都可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的治愈效果,日常一定要少吃一些帶有刺激性的食物,我也盡量少抽一些煙,少喝一些酒,可以幫助我們達(dá)到很好的預(yù)防打呼嚕的效果,一定要注意睡眠姿勢(shì)。

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