一旦記憶力不好，帶來(lái)的影響是比較大的，孩子如果記憶力不好，會(huì)直接影響到學(xué)習(xí)。上班族記憶力不好，降低工作的效果。而老年人記憶力不少話，嚴(yán)重的可能走失。因此，當(dāng)記憶力不好情況發(fā)生的時(shí)候，要及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行鍛煉，爭(zhēng)取讓自己盡快的恢復(fù)過(guò)來(lái)。那么，鍛煉記憶力的辦法有哪些？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。

1、討論細(xì)節(jié)

“已有研究顯示，提高孩子的記憶力需要父母長(zhǎng)時(shí)間的努力，這個(gè)過(guò)程中需要你不斷向孩子提出問(wèn)題，或者討論過(guò)去發(fā)生的事情的一些細(xì)節(jié)?！眮?lái)自芝加哥的心理學(xué)教授、研究員凱瑟琳博士如是說(shuō)。比如，當(dāng)你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時(shí)，你可以問(wèn)孩子：“你最喜歡那個(gè)節(jié)目？”或者問(wèn)“你覺(jué)得那個(gè)小丑第二次出來(lái)時(shí)，表演得有趣嗎？”如果孩子不能回答你的問(wèn)題，可能是他記不住了，你不妨給他答案。下次，他就會(huì)學(xué)會(huì)記住一些細(xì)節(jié)。

2、玩記憶游戲

可以用卡片和孩子一起做游戲。比如，給孩子看很多張圖片上的物品，然后問(wèn)“如果我們?nèi)ヒ安?，這些東西中哪些要帶走？”你和孩子你說(shuō)出一種、我說(shuō)出一種，慢慢就把所有可以挑選的東西都說(shuō)出來(lái)了。

3、設(shè)計(jì)提示語(yǔ)言

找到記憶的小竅門對(duì)孩子是非常有幫助的。比如，你在教孩子認(rèn)識(shí)“左”和“右”時(shí)，讓孩子用兩只手的拇指和食指比劃出一個(gè)“口”字，手朝向右方，這就代表“右”。而對(duì)應(yīng)“右”的就是“左”，“口”的兩個(gè)豎集和到中間，就成了左。也可以用身體語(yǔ)言或者舞蹈表達(dá)意思。這樣，每當(dāng)你做一個(gè)動(dòng)作，孩子就會(huì)馬上想起。幾遍以后，他就不需要你的提醒也能背出來(lái)了。

4、給孩子積極的暗示

給孩子積極的心理暗示，告訴他：“寶貝兒，這很簡(jiǎn)單，你一定能記??！”

5、分開(kāi)段落、各個(gè)擊破

如果孩子要背一首詩(shī)，或者一個(gè)小話劇里的大段臺(tái)詞，你不妨讓孩子把這些文字拆開(kāi)，先把這些文字一小段一小段地念熟，然后再背。

6、培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的興趣

成人對(duì)自己感興趣的東西往往很容易記住。相反，對(duì)自己不感興趣的東西，就要強(qiáng)迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點(diǎn)，對(duì)不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，他才能孜孜不倦去學(xué)和記。

7、練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)

不妨和孩子一起不斷大聲重復(fù)一些他們要背誦的東西，多重復(fù)幾遍之后，孩子就會(huì)覺(jué)得背誦非常簡(jiǎn)單。經(jīng)?？家豢己⒆铀聦W(xué)的字或者加減法，越多的練習(xí)，孩子就越熟練。在考完孩子簡(jiǎn)單的字以后，應(yīng)該很快把程度加深，考他一些更難一點(diǎn)的字，孩子慢慢會(huì)意識(shí)到記憶是一個(gè)積極的過(guò)程，他會(huì)越來(lái)越因?yàn)榕Χ械阶约菏锹斆鞯?，他?huì)因?yàn)樽约耗軝C(jī)智地應(yīng)對(duì)那么多的問(wèn)題而越來(lái)越自信。

8、豐富孩子的生活環(huán)境

有生活經(jīng)歷才有記憶，由于“見(jiàn)多識(shí)廣”孩子能記住和講出很多見(jiàn)聞須對(duì)自己的記憶充滿信心。要想樹(shù)立起這種信心，就要給孩子。在耳聞目染中，孩子們對(duì)形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物，都會(huì)留下深刻的印象，較長(zhǎng)時(shí)間保持在記憶中，這些印象在遇到新的事物時(shí)會(huì)引起聯(lián)想，更容易記住新的東西。 能增強(qiáng)記憶力12種食品：牛奶、雞蛋、魚類、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿。

有關(guān)鍛煉記憶力的辦法有哪些的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。鍛煉記憶力的方法還是比較多的，我們要根據(jù)不同的群體采取針對(duì)性的措施進(jìn)行鍛煉。另外，很多食療方法也是能夠達(dá)到提高記憶力目的的，兩者相結(jié)合的話，勢(shì)必會(huì)獲得最大的改觀。