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鍛煉性能力的方法有哪些呢

2017-06-28 22:02:39  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):每一個(gè)男性都想擁有強(qiáng)壯的好身體,這不僅能滿足性伴侶的需求,性功能一直以來(lái)是男性引以為傲的目的,如何能夠提高自己的性能力成了許多男性

每一個(gè)男性都想擁有強(qiáng)壯的好身體,這不僅能滿足性伴侶的需求,性功能一直以來(lái)是男性引以為傲的目的,如何能夠提高自己的性能力成了許多男性朋友們很關(guān)心的問(wèn)題,性功能對(duì)一個(gè)男性來(lái)說(shuō)很重要,這不僅代表著男性的身體健康,也代表著男性的面子,那么鍛煉性功能的方法有哪些呢?

可以鍛煉性能力的方法,男性的性能力絕對(duì)不止意味著男性在床上的表現(xiàn),它還代表著男性的許多方面,如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面。

男性的性能力已由蠻荒時(shí)代單純?yōu)榱私慌浞毖芎蟠?,發(fā)展成以上各個(gè)方面的綜合體現(xiàn)。尤其在現(xiàn)代社會(huì),男性的性能力似乎是個(gè)更敏感的話題,工作壓力、環(huán)境的惡化,導(dǎo)致男性的性能力逐漸下降,讓許多男性力不從心。

無(wú)意中形成的不良生活習(xí)慣又為日益減退的性能力“推波助瀾”。研究提示長(zhǎng)期吸煙可造成性欲減退,是性能力降低的危險(xiǎn)因子;過(guò)量飲酒時(shí),常常會(huì)導(dǎo)致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行為。

其實(shí)男性要維持出色的“作戰(zhàn)”能力,首要的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,以下推薦“一日三式”鍛煉法,簡(jiǎn)單易上手。男士們?nèi)裟艹种院?,形成早午晚后練?xí)的習(xí)慣,必能收到良好的成效。

一、起床后:打個(gè)哈欠。

健康專(zhuān)家指出,打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí),可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán),產(chǎn)生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。

清晨起床時(shí),身體仍然處在半睡眠狀態(tài),此時(shí)在打哈欠的過(guò)程中不妨加入肢體動(dòng)作,大大地伸一個(gè)懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來(lái),氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖,性能力就此得到提升。

二、午餐后:曬曬太陽(yáng)

維生素d對(duì)于男人的性愛(ài)質(zhì)量功不可沒(méi),因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素d含量的增加而上升。如果男人缺乏與 陽(yáng)光親密接觸,精子活躍度就會(huì)大大降低,性功能也隨之減弱。

因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素d是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽(yáng)。對(duì)人體維 生素d的合成最有利。根據(jù)中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),“前為陰,后為陽(yáng)!”讓后背迎接陽(yáng)光,能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣、疏通身體經(jīng)絡(luò),強(qiáng)腎壯陽(yáng),從而提升男人的性能力。

腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽(yáng)光照射雙腿可以刺激這兩個(gè)穴位,達(dá)到健腎固脾的效果,并有效預(yù)防男性的性功能障礙。

三、晚餐后:踮腳尖。

踮腳尖時(shí),小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮,促進(jìn)血液循環(huán),讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。震顫式踮腳尖,伴隨著有節(jié)奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。

小便時(shí)踮腳尖。小便時(shí)踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時(shí)骨盆肌肉會(huì)得到增強(qiáng),并提升大腿力量,讓男人在性愛(ài)時(shí)發(fā)揮得更游刃有余。

想要提高性功能就要讓自己的身體強(qiáng)壯有力,做一些對(duì)身體有幫助的鍛煉,那么鍛煉性功能的方法有哪些呢?可以根據(jù)以上的這些介紹,大家來(lái)學(xué)習(xí)鍛煉的方法每天堅(jiān)持下來(lái),想必過(guò)不了多久就可以看到自己想要的效果。

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