矯正駝背工具及方法
駝背的情況會(huì)使我們自身的外表形象大大受損，對(duì)于我們自身選擇配偶也會(huì)帶來(lái)諸多難題，很多人都選用背背佳這種治療駝背的工具來(lái)幫助我們矯正自身駝背的問(wèn)題，背背佳確實(shí)能夠幫助我們修復(fù)變形的骨骼，很多人對(duì)于矯正駝背工具及方法都還不是很了解。
1，注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不要過(guò)分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說(shuō)的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。
2，正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過(guò)高的針頭，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。
3，加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。
4，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于抑止駝背的發(fā)展速度。
5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作(注意安全)。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會(huì)有所改善。
6，體會(huì)爭(zhēng)取姿勢(shì)的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練的方法?？傊灰侵匦脑谀_跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)(厚度20毫米以上)經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背。
大家都可以通過(guò)以上介紹的矯正駝背的工具及方法來(lái)幫助我們治療自身出現(xiàn)的駝背問(wèn)題，同時(shí)日常一定要補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)所需，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，日常也一定要保持自己的上身正直，養(yǎng)成看書(shū)寫(xiě)字正確的習(xí)慣。
