由于現(xiàn)在大多數(shù)人工作比較忙碌，當(dāng)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的工作以后，就會(huì)感覺(jué)到全身酸疼，在這種情況下，無(wú)論手頭的工作再怎么重要，我們都必須要休息，那么后背酸痛怎么回事呢？和自己的坐姿離不開(kāi)關(guān)系，除此之外，還有哪些原因呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下后背酸痛怎么回事呢？

這種現(xiàn)象通常是背部肌肉勞損的表現(xiàn)。

背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正確的姿勢(shì)、非正常的用力、長(zhǎng)時(shí)間的伏案作業(yè)都會(huì)造成背部的傷害。因?yàn)槿梭w背部的伸肌在一個(gè)人一天的運(yùn)動(dòng)中幾乎沒(méi)有主動(dòng)用力的動(dòng)作，一般大多數(shù)時(shí)間在被動(dòng)拉長(zhǎng)中，起著維持人體運(yùn)動(dòng)平衡和協(xié)調(diào)的作用。所以人的背部肌肉相對(duì)工作時(shí)間最長(zhǎng)，疲勞程度是可想而知的。正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。

鍛煉方法很多，其中最有效的方法是模擬劃船。由于劃船對(duì)人體背部肌肉的鍛煉最為明顯，所以可以很好地起到緩解、根除背痛的作用。劃船有兩大作用：其一是對(duì)背部伸肌的鍛煉，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且還可有效地改善肌肉和背的筋膜組織的生理活性，對(duì)老傷、新傷都有很好的恢復(fù)作用；其二在劃船動(dòng)作時(shí)，參與肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循環(huán)加大，從而對(duì)提高人體生理功能有很大益處。

技術(shù)要求：

開(kāi)放部分：身體挺直，雙腳開(kāi)立。并由髖處上體前傾，塌腰挺胸，抬頭向前看，雙手前舉（如抓住劃船的雙槳）。

練習(xí)部分：雙手從前位向后（如拉船槳?jiǎng)幼鳎?/p>

練習(xí)要點(diǎn)：上身前傾，雙手由前向后運(yùn)動(dòng)（大約做50次）。

練習(xí)時(shí)間：每天晚上做1次。

練習(xí)作用：對(duì)頸椎、胸椎、背部肌肉是一種綜合鍛煉?？删徑忸i、背部許多問(wèn)題。另外，還有些臟器疾病，如膽道系統(tǒng)疾病也會(huì)反射至背部所引起的疼痛。

后背酸痛怎么回事？以上對(duì)于這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)的解答，那我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中要尤其注意才行，不要因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨屪约旱纳眢w健康受到威脅，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，要始終把身體放在首位，這樣我們才能有一個(gè)健康的體魄去做更多我們想做的事情。