老中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生經(jīng)的內(nèi)容是什么
運(yùn)動決定生機(jī)，生機(jī)決定健康！老中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生經(jīng)包括諸多針對老年人體制的運(yùn)動處方，小到眼保健操，牙齒保健操，大到易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳都有詳細(xì)介紹。針對老年人?；嫉奶悄虿?、腦血栓、骨質(zhì)增生等疾病有詳細(xì)防護(hù)處方。生命在于運(yùn)動，人們以適度的運(yùn)動促進(jìn)健康，而不能從事過量的運(yùn)動危害身體。
什么是健身？什么是運(yùn)動？從中醫(yī)養(yǎng)生家的角度來看，“健身”就是通過一系列內(nèi)（精氣）、外（形體）結(jié)合鍛煉的方法來“導(dǎo)氣令和，引體以柔”，從而達(dá)到養(yǎng)生益壽的目的。因此我們可以說，健身包括運(yùn)動。事實(shí)上，無論是養(yǎng)生健身還是別的方面，運(yùn)動都應(yīng)該是整個生命過程中的一個主旋律。那是因?yàn)椋挥羞\(yùn)動起來，才能攜健康瀟灑行路，才能讓生命之樹常青。
崇尚中醫(yī)運(yùn)動健身術(shù)
運(yùn)動養(yǎng)生，又叫中醫(yī)健身術(shù)，它是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個重要方面?；仡櫄v史，我們的祖先早已經(jīng)很注重運(yùn)動健身，并且他們也提出了許多行之有效的健身措施。運(yùn)動健身之所以能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)、益壽延年的作用，關(guān)鍵是由于運(yùn)動能促使經(jīng)脈內(nèi)氣血通暢，使人體各個部位都得到精、氣、血、津液的滋養(yǎng)。如果不能經(jīng)常從事運(yùn)動鍛煉，那么就會像《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“血?dú)獠缓停俨∧俗兓?。由此可見，運(yùn)動健身和養(yǎng)生對我們健康的重要性。
運(yùn)動好比靈芝草，何必苦把仙方找，靜而少動，體弱多??；有靜有動，無病無痛。這些關(guān)于運(yùn)動的諺語大家都耳熟能詳，自然也是知道運(yùn)動對人體健康的重要性?？戳诉@些運(yùn)動養(yǎng)生的介紹，是否會像我一樣想起來跑兩圈呢？不要再守在電腦前電視前啦，快一起做個愛運(yùn)動的小松鼠。
