日常生活當(dāng)中經(jīng)常坐車的朋友們都知道，坐時(shí)間長了突然就站起來關(guān)節(jié)會(huì)有嘎嘣的聲音，這讓很多人莫名其妙，不知道是什么原因引起的，有的人還會(huì)擔(dān)心，是否關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)疾病引起的嘎嘣聲，其實(shí)真正的原因，是當(dāng)關(guān)節(jié)松動(dòng)或是韌帶拉傷的時(shí)候，會(huì)有一瞬間的響聲，那么膝關(guān)節(jié)會(huì)響是怎么回事呢！

原來，當(dāng)關(guān)節(jié)初「動(dòng)」時(shí)，肌腱的作用力（如拉力等）會(huì)瞬間先使關(guān)節(jié)產(chǎn)生形變，最多可增大至7%，形變產(chǎn)生關(guān)節(jié)腔負(fù)壓。這負(fù)壓雖微，但足以使關(guān)節(jié)囊凹陷（被吸入），使溶于滑液內(nèi)的氮?dú)?、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。

動(dòng)作將完成之際，氣泡及滑液受壓縮，即像開香檳似「叭」 一聲，把凹陷的關(guān)節(jié)囊給彈回去，回復(fù)原形，氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時(shí)間，所以指節(jié)響聲雖可周而復(fù)始，卻無法連發(fā)。

研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害（能量不到可傷害軟骨的15%），不必為此擔(dān)心，不過另一項(xiàng)長達(dá)35年、針對(duì)350位長期扳響指節(jié)者的追蹤，卻發(fā)現(xiàn)這些人普遍有指節(jié)變大、抓握力卻變?nèi)醯膯栴}。由此看來，樂此不疲的仁兄，應(yīng)該有所節(jié)制才好。

當(dāng)然，除此機(jī)轉(zhuǎn)外，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或背部發(fā)出聲音，也可能是繃緊的肌腱在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，先稍有「走」位，再彈回原位；或是與關(guān)節(jié)隆突處有較大的磨擦，而發(fā)出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應(yīng)無大礙。

目前也知道，正常關(guān)節(jié)在休止?fàn)顩r下是負(fù)壓的。當(dāng)關(guān)節(jié)發(fā)炎，腔壓升高，除了疼痛，也對(duì)軟骨細(xì)胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運(yùn)動(dòng)，會(huì)降低膝壓，有利于減緩關(guān)節(jié)退化。因此，能作適當(dāng)?shù)募‰焐煺惯\(yùn)動(dòng)降低關(guān)節(jié)腔壓，理論上應(yīng)當(dāng)可以有效改善關(guān)節(jié)退化，瑜伽的某些動(dòng)作，或許與此不謀而合。

至于因關(guān)節(jié)退化、病變，如退化性關(guān)節(jié)炎、軟骨潰壞、膝關(guān)節(jié)半月軟骨破裂等，所發(fā)出的聲音通常都伴有其它癥狀及病理變化，非本文所述之關(guān)節(jié)響聲，不可混淆，仍應(yīng)循正軌求醫(yī)以免延誤

關(guān)于膝關(guān)節(jié)會(huì)響是怎么回事呢！在這里小編給大家強(qiáng)調(diào)一下，對(duì)很多長時(shí)間待在屋子里不活動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)，身體免疫力低下的朋友們，有關(guān)節(jié)響的現(xiàn)象很正常，關(guān)節(jié)松動(dòng)或是關(guān)節(jié)滑膜出現(xiàn)的一種自我反彈響聲，可以通過日常的運(yùn)動(dòng)來緩解。