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騎車后膝蓋疼怎么回事呢

2017-06-28 15:22:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:相信在日常生活中很多朋友都希望在繁忙的工作之余,能夠騎上自己的腳踏車去郊外踏春,這會讓人感受更多的愉悅和放松。同時也能遠離城市的喧

相信在日常生活中很多朋友都希望在繁忙的工作之余,能夠騎上自己的腳踏車去郊外踏春,這會讓人感受更多的愉悅和放松。同時也能遠離城市的喧囂和工作壓力帶來的不適感。但也有一些朋友反映說騎車后會有膝蓋疼的現(xiàn)象出現(xiàn)。那么騎車后膝蓋疼怎么回事呢?為了更好解決這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。

1. 膝蓋區(qū)域大腿內側疼痛,非持續(xù)性,往往在睡覺或者上班等長時間不動的情況下改變姿勢時發(fā)現(xiàn),表現(xiàn)為輕微刺痛。

這種情況并非膝蓋損傷,而是大腿內側韌帶拉傷。產(chǎn)生的原因多數(shù)是由于騎行姿勢本身不正確所致,最常見的就是騎車外八字腿。

這種情況多數(shù)并不嚴重,也不影響實際騎行。需要減少運動強度,并且用鎖鞋或至少KMS矯正腳踏來進行騎行姿勢的矯正,避免發(fā)力時給大腿內側過多壓力。

2. 膝蓋區(qū)域靠上接縫處疼痛,非持續(xù)行,跟1情況類似,表現(xiàn)為脹痛或刺痛。

這種情況是由于大力踩車或者搖車導致肌肉和肌腱勞損,常見于上山持續(xù)搖車之后。

并不需要過多在意,注意休息和減輕發(fā)力即可。

3. 膝蓋內側軟骨組織損傷,運動時膝蓋內有異物感,按壓膝蓋骨有脹痛,前后左右搖動膝蓋骨會疼痛加劇。

此類才是真正的膝蓋受損,必須進行物理輔助治療,并且一段時間內不得進行大幅度活動。

徒步登山比較容易產(chǎn)生此類問題,騎車似乎還好。

以上幾段文字內容就為我們很好地解釋了騎車后膝蓋疼的一些原因,相信只要認真看了上述內容的朋友們,心中對這個疑問也已經(jīng)有了屬于自己的獨特見解和定論。當然我想告訴大家的是,我們一定要掌握正確的騎車方法,并且在騎車過程中一定要懂得使用巧勁,避免使用蠻力。

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