大家經(jīng)常聽到的氣血虧、氣血不足等詞語，那么大家清楚什么意思嗎，氣血不足其實(shí)就是中醫(yī)里經(jīng)常會(huì)說到的。一些女性常常會(huì)由于各種原因而造成氣血虧虛的情況，甚至有一些引起月經(jīng)不調(diào)，讓人女性朋友感到十分的苦惱，那么氣血虧虛月經(jīng)不調(diào)怎么辦，怎樣去解決這個(gè)問題呢。

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，不要對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦過于擔(dān)心，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

防止過度節(jié)食，戒煙限酒.注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì).如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。 還要注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。長期月經(jīng)不調(diào)要保持健康的心態(tài)對于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào)，對其治療主要是以心理治療為主，適當(dāng)配合藥物治療。

不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

看了上文對氣血虧虛月經(jīng)不調(diào)的介紹，大家是否了解了許多關(guān)于解決氣血虧虛月經(jīng)不調(diào)的辦法呢。首先保持良好的心情是很重要的，不良的情緒往往會(huì)對人的健康有很大影響，還要注意個(gè)人的生理衛(wèi)生，飲食安排，改變不良的生活習(xí)慣。