副交感神經(jīng)麻痹怎么注意
2017-06-28 13:53:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：所謂的副交感神經(jīng)麻痹是一種常見的植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因眾多，比如說平時精神太過緊張，心理壓力太大就容易導(dǎo)致疾病，
所謂的副交感神經(jīng)麻痹是一種常見的植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因眾多，比如說平時精神太過緊張，心理壓力太大就容易導(dǎo)致疾病，還有的人經(jīng)常生悶氣或者精神受到了強烈的刺激，也容易導(dǎo)致副交感神經(jīng)麻痹。副交感神經(jīng)麻痹是一系列癥候群，下面來簡單介紹一下。
一般而言，不會因為植物神經(jīng)失調(diào)癥而加之，所以不必為此病而煩惱?；颊呖陕?lián)系作瑜伽和太極拳等。每天堅持用干布摩擦身體以增強體質(zhì)。飲食中，要注意營養(yǎng)平衡，進食時間要有規(guī)律，不要吃得過飽，不要過分?jǐn)z取水分。要有適度的睡眠時間。不適或過度均不好。在日常生活中，要有適度的運動。但不需要特殊的體育運動。即使是在平時工作中間的短暫休息，做一點深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。
洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)，但是要避免長時間的洗浴。要避免身體受害，夏天不要過度吹電扇。戒煙、不過量飲酒。及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。
有副交感神經(jīng)麻痹現(xiàn)象的人平時要注意，生活一定要保證有規(guī)律，情緒不要太過壓抑，盡量避免過度疲勞，如果平時工作繁忙應(yīng)當(dāng)多放下手中的工作做適當(dāng)?shù)男菹?，平時可以散散步，或者打打羽毛球，并且多參加戶外活動多，呼吸新鮮空氣。
