提肛運(yùn)動能治療痔瘡嗎
提肛運(yùn)動，相信大家對此一定不陌生吧！在今天，由于人們疏于對自己身體健康問題，也不注重于鍛煉，為了工作，可以連飯都沒有時間吃，而且由于長期的坐在椅子上，也會導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)，痔瘡給我們的生活帶來很多的不便，而且也特別容易得反復(fù)發(fā)作，所以，我們也是非常的困擾，那么，提肛運(yùn)動能治療痔瘡嗎？快來看一看吧！
1、可以每天早晨起床前或者每天晚上睡著床上之后做兩次提肛運(yùn)動，提肛運(yùn)動能夠有效的緩解痔瘡的發(fā)作。
2、平時要注意自己的個人衛(wèi)生，堅持肛門周圍要每天進(jìn)行清洗。有些人肛門周圍經(jīng)常會因?yàn)榇蟊阒鬀]有擦干凈，所以就會出現(xiàn)有一些糞便之類的臟東西，時間一長即使用衛(wèi)生紙也難擦干凈，所以我們要每天晚上要進(jìn)行肛門清洗，清洗的時候水溫不要太熱，以免燙傷皮膚，習(xí)慣之后在肛門周圍按摩幾分鐘，還要保持肛周的干燥，以免出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。
3、要養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣，最好是每天早晨進(jìn)行排便，排便的時候不要蹲廁所的時間太長，不要玩手機(jī)或者看書、看報，注意力要集中，不要用力過大或用力過猛，如果出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解便秘的發(fā)生。
4、不要因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系而導(dǎo)致長時間的坐著或站著，要保持常常改換身體姿態(tài)，不要久坐、久站或者久蹲，因?yàn)檫@些會導(dǎo)致血液循環(huán)變差，容易造成痔瘡的發(fā)作。
相信大家都不想受到痔瘡的困擾吧！那不僅需要我們好好的治療，注意自己的日常生活，更要好好的預(yù)防，對于今天比較流行的提肛運(yùn)動，究竟提肛運(yùn)動能治療痔瘡嗎？對痔瘡是有一定的好處的，但是，我們也更加的要注意自己的日常生活，養(yǎng)成良好的習(xí)慣哦！
