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便秘的人做什么運動好呢

2017-06-27 13:51:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:到冬天來臨的時候天氣就會變得異常的干燥,這就直接導(dǎo)致了很多的人都出現(xiàn)了不同程度上火的情況,所以就發(fā)生了便秘,而且便秘是一種很難以去

到冬天來臨的時候天氣就會變得異常的干燥,這就直接導(dǎo)致了很多的人都出現(xiàn)了不同程度上火的情況,所以就發(fā)生了便秘,而且便秘是一種很難以去治療的疾病,常常就會在治療的過程中因為患者飲食的習(xí)慣而變得更加嚴(yán)重,或者是氣候的因素,最主要的還是做一些比較好的運動。

提肛運動簡單易行,不需要多長時間,但功效卻很顯著,對男性來說,可產(chǎn)生類似對前列腺進(jìn)行按摩的作用,可促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助,并對男性性功能也有提高作用。

另外,提肛運動對治療女性陰道松弛也有很好的效果,通過這項鍛煉,可以使陰道收縮有力,增強和提升女性對性生活的感受。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,提肛可預(yù)防和治療痔瘡,對痔瘡有促進(jìn)痊愈的效果,提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動(肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張,可觸動內(nèi)括約肌收縮和舒張),可以改善局部的血液循環(huán),改善肛門括約肌功能,預(yù)防肛門松弛,增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。

有醫(yī)學(xué)雜志報道,用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關(guān)于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等,對防治痔瘡和脫肛頗有功效。

提肛運動是預(yù)防和治療肛門疾病,以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法,在做提肛運動過程中,肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循環(huán),緩解肛門括約肌,增強其收縮能力?;几亓训牟∪酥饕捎诟亻T括約肌痙攣引起的劇烈疼痛,使裂口難以愈合。

相反,如果肛門括約肌過于松弛,對痔核和直腸黏膜的支持力不夠,就會導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。

肛門疾病術(shù)后的人,因肛門括約肌多有不同程度的損傷,此時有效的肛門功能鍛煉,可以改善局部的血液循環(huán),減少痔靜脈的淤血擴張,增強肛門直腸局部的抗病力,促進(jìn)傷口愈合,以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。

上文就是向大家詳細(xì)介紹了便秘的人做什么運動好,其實只要是運動都是可以促進(jìn)自己腸道里面的消化,最好的應(yīng)該就是提肛運動的,因為這種運動本來就比較的簡單,不需要花費太多的時間,還可以預(yù)防和治療很多種肛門方面的疾病,這當(dāng)中當(dāng)然就包括了便秘。

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