肝腎是人體內(nèi)部器官最為重要的器官，對(duì)人體十分重要，由于現(xiàn)代的人們經(jīng)常飲食作息不規(guī)律，尤其是男性朋友，經(jīng)常因?yàn)楣ぷ骱?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活上的壓力而令身體極度疲憊就會(huì)導(dǎo)致一些肝腎上的虧損，肝腎虧損就會(huì)引起人體的疾病出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，抵抗力下降等問題，那么肝腎虧損該怎么補(bǔ)呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

具解毒和護(hù)肝等功效的食品

蕎麥：含煙酸，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒功能。

蘆筍：含葉酸，能防癌細(xì)胞擴(kuò)散，促使細(xì)胞生長正常化，能有效改善肝功能異常癥狀。輔助治療腫瘤疾患時(shí)，必須每天食用才能有效。

卷心菜：甘藍(lán)類蔬菜，富含葉酸。

胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)多種臟器。

花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

大白菜：所含的纖維素能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。所含的硅元素能迅速排除人體內(nèi)超標(biāo)的鋁元素（老年癡呆癥的罪魁之一）。

大蒜：能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒功能，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。但是，中醫(yī)認(rèn)為，大蒜作為一種熱性藥，過多食用會(huì)引致肝陰，腎陰不足，從而引起口干、視力下降等癥狀，有肝病的人過量食用大蒜，可造成肝功能障礙，引致肝病加重。

金針菇：中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。

魔芋：所含的甘露糖酐對(duì)癌細(xì)胞代謝有干擾作用，所含的優(yōu)良膳食纖維能刺激機(jī)體，產(chǎn)生一種殺滅癌細(xì)胞的物質(zhì)，防止癌瘤，提高機(jī)體免疫力。

以上文章中所講述的就是肝腎虧損該怎么補(bǔ)的詳細(xì)介紹，也希望大家在日常生活中要注意身體，平時(shí)不宜過度的勞累，另外在飲食上也要注意不宜食用過于辛辣的食物，也不要食用過于油膩的食物，飲食盡量要清淡，平時(shí)要多吃一些水果蔬菜來保持身體營養(yǎng)均衡，天氣好的時(shí)候要多到戶外做有氧運(yùn)動(dòng)。