怎么去處濕氣呢
濕氣的問(wèn)題已經(jīng)我們很多患者朋友面臨的一個(gè)老大難的問(wèn)題，可以多吃一些酵素，酵素可以有效改善我們自身的身體素質(zhì)，幫助我們?nèi)コw內(nèi)多余的毒素，可以有效地幫助我們維持一個(gè)健康的狀態(tài)，還可以有效地幫助我們達(dá)到美容美發(fā)的效果，來(lái)了解一下怎么去處濕氣呢吧。
飲食衛(wèi)生 過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，助消化，促進(jìn)血液流通。
注意勞逸結(jié)合 一般來(lái)說(shuō)，對(duì)人體適宜的濕度是40%-60%，濕度適中，人的精神倍增。據(jù)科學(xué)測(cè)定，空氣濕度過(guò)大時(shí)，有利于一些細(xì)菌和病毒的繁殖和傳播，當(dāng)空氣濕度高于65%時(shí)，病菌繁殖滋生最快。若穿著潮濕的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉?fàn)€變質(zhì)的食品，就會(huì)引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒，所以抵抗能力較差的女性一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。要避免受到“濕邪”的侵?jǐn)_。下面教你n招祛除體內(nèi)濕氣： 功效：本湯能補(bǔ)脾健胃、去濕止瀉，對(duì)于濕氣重而又大便稀爛的女性尤宜。 制法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，懷山藥用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。 材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。
去除濕氣的方式方法有很多種，大家一定要依據(jù)自身的身體素質(zhì)，選擇最適合自己的治療方法才能夠達(dá)到一個(gè)最佳的治療效果，可以每天晚上泡一泡腳，可以有效的促進(jìn)自身的血液循環(huán)，多吃一些富含紅色素的水果，效果也非常顯著。
