怎樣能促進(jìn)血液循環(huán)比較好？
2017-06-27 12:23:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：身體如果人體血液循環(huán)不暢的話是需要引起重視的，血液不暢會(huì)造成很多不良的現(xiàn)象的，開始不引起重視的話，會(huì)隨著時(shí)間出現(xiàn)這樣那樣的問題的，
身體如果人體血液循環(huán)不暢的話是需要引起重視的，血液不暢會(huì)造成很多不良的現(xiàn)象的，開始不引起重視的話，會(huì)隨著時(shí)間出現(xiàn)這樣那樣的問題的，那么怎么去加快血液循環(huán)呢？方法也有很多，有的人卻感覺沒有辦法，下面小編教大家一些簡(jiǎn)單的促進(jìn)血液循環(huán)的方法。
吃什么可以促進(jìn)血液循環(huán)
一、怎樣能促進(jìn)血液循環(huán)
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。
還有平時(shí)可以經(jīng)常按摩手腳心，也有助于促進(jìn)血液循環(huán)加速的好處，能夠改善末端血管的微循環(huán)的作用，按摩的時(shí)候會(huì)感覺手腳比較溫暖。平時(shí)可以隨時(shí)隨地的按摩手心，也是比較方便的。
