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身體排毒不好怎么辦呢

2017-06-27 00:02:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)在都市的人們由于自己的日常十分的繁忙,所以不能好好照顧自己的身體,在飲食等方面也不注意,造成了身體排毒不好的情況。出現(xiàn)這種情況之

現(xiàn)在都市的人們由于自己的日常十分的繁忙,所以不能好好照顧自己的身體,在飲食等方面也不注意,造成了身體排毒不好的情況。出現(xiàn)這種情況之后會直接導致臉部出油甚至出現(xiàn)很多的痘痘。身體排毒不好是個大問題,那么到底該怎么解決這個問題呢?下面給大家介紹一個通過飲食就能改變的方法。

起床后喝一大杯溫檸檬水

起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一并服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素,保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。

有益排毒的堿性食物

1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由于它們含有凈化物質(zhì)。

TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復(fù)危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。

上述的方法就是通過平時飲食結(jié)構(gòu)上的改變來解決身體排毒不好的這個情況。怎么樣?在食物結(jié)構(gòu)上做改變就能解決身體排毒不好的問題是不是很簡單呢?另外,為了能讓身體更快的恢復(fù)到正常的情況,建議大家在飲食調(diào)節(jié)的同時也可以配合運動。

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