輕微消化不良應(yīng)該怎么辦
在平時(shí)如果我們在飲食上不注意或是不注意保暖肚子著涼后就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，情況也是因個(gè)人體質(zhì)和嚴(yán)重程度會(huì)出現(xiàn)輕重不一的癥狀，一般主要是會(huì)出現(xiàn)輕微消化不良的情況，雖然并不太嚴(yán)重，可是也要注意調(diào)理，不能因?yàn)椴恢匾暫髧?yán)重的情況，那么有了輕微消化不良的情況應(yīng)該怎么辦呢？
一、應(yīng)暫停進(jìn)食，實(shí)行“饑餓療法”。
禁食一餐或是兩餐酌情而定。禁食期間可以根據(jù)口渴情況飲用淡鹽開水，以及時(shí)補(bǔ)充水與鹽份，也可以飲用糖+鹽水，因?yàn)樘强梢匝杆傥?，不至增加胃腸負(fù)擔(dān)。如 無需完全的禁食時(shí)，則減量進(jìn)食，或是只吃易消化的粥類加點(diǎn)開胃小菜。這樣使的胃腸感覺輕松舒適，消化不良易于矯正。少食刺激性食物、生冷的食物以及咖啡、 巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。少食多餐，忌煙戒酒。
二、適當(dāng)使用助消化藥物
一般常用的藥物有胃動(dòng)力藥，能加強(qiáng)食物從胃排空，減輕胃脹?？裳a(bǔ)充消化酶，促進(jìn)食物分解，營養(yǎng)增強(qiáng)吸收， 能在腸道形成保護(hù)層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能。
三、較輕微的消化不良
或僅僅是一時(shí)性過飽，可采用飯后散步，腹部輕柔按摩、1-2小時(shí)后參加體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，增強(qiáng)身體熱量的消耗，盡快消除消化不良現(xiàn)象。
四、保持心情舒暢
在閑暇之余與人聊聊天，也會(huì)減輕疲勞，減輕消化不良引起的精神壓力。聊天可以解除一時(shí)的不愉快，擺脫激動(dòng)、憤怒、憂郁、疑慮等情緒;還可以提高患者戰(zhàn)勝疾病的信心，可以有益于胃的消化吸收，還可以促進(jìn)思維，鍛煉腦力。
上述就是在出現(xiàn)了輕微消化不良的情況后應(yīng)該怎么辦，在有了這樣的情況后，我們要注意自己的飲食，一定不能吃葷腥和油膩的食物，特別是海鮮類的，在最近一段時(shí)間里主要是吃清淡類的庸人自擾 ，而且要多喝水，在有情況嚴(yán)重的現(xiàn)象后，一定要到醫(yī)院進(jìn)行治療。
