痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)注意什么呢？
現(xiàn)如今的生活當(dāng)中，我們的生活質(zhì)量越來(lái)越好，飲食不斷提高，吃的東西越來(lái)越品位，很多人喜歡吃甜食和冰冷的食物，吃下去的感覺非常的爽，可是有沒有考慮過(guò)腸胃健康呢，不光是我們的腸胃會(huì)受不了，長(zhǎng)久的吃一些甜食和冷飲，會(huì)使得我們的身體而形成痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)注意什么呢？
根據(jù)中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，中國(guó)人可分為9種體質(zhì)類型，其中健康的平和體質(zhì)僅占33%，而其他8種偏頗體質(zhì)(氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì))占到了67%，居于前4位的則是：氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和氣郁體質(zhì)。
痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹健?/p>
濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過(guò)于勞累。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。
由于痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)非常相似，所以在區(qū)分方面，我們有很好的觀念認(rèn)識(shí)，痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)患者，多常見為肥胖，皮膚愛出汗，身體容易乏力，而且喜歡吃甜食，痰濕之氣也比較重，在身體調(diào)理方面一定要多加注意。
