歪住腳怎么辦呢
歪腳已經(jīng)成為了我們很多人的家庭便飯，尤其是一些女性，因?yàn)榕员容^喜歡穿高跟鞋，在穿高跟鞋的時(shí)候，一不小心就會(huì)歪腳，甚至是扭傷腳，剛開(kāi)始的時(shí)候，覺(jué)得疼痛沒(méi)有大礙，可是過(guò)一會(huì)才發(fā)現(xiàn)腳扭了一下，腫起來(lái)了，很多人就是不管它，漸漸的紅腫就下去了，但是只是需要漫長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程而已，那么平時(shí)扭腳怎么解決呢？
1、首先，初次扭傷時(shí)及時(shí)治療，排除骨折。腳崴傷后我們關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶就會(huì)在外力的作用下被拉長(zhǎng)、拉松馳了，此時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行醫(yī)治，還需要在家靜養(yǎng)，避免崴傷部位過(guò)多移動(dòng)，使我們崴傷部位盡快愈合（也就是韌帶盡早恢復(fù)到以前狀態(tài)上）
2、消腫后可以外用活血化瘀的膏藥外敷，可以預(yù)防骨不愈合，緩解關(guān)節(jié)僵硬及粘連等骨傷后遺癥的發(fā)生
3、佩戴護(hù)踝，保護(hù)踝關(guān)節(jié)
4、腳崴傷愈合后，每天應(yīng)讓腳崴傷愈合的部位進(jìn)行熱身活動(dòng)，使其充分舒展再進(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)腳踝力量和平衡練習(xí)，也可有效防治習(xí)慣性手腳崴傷
5、腳踝部位的按摩，在腳脖子處進(jìn)行按摩和腳底拉伸的活動(dòng)
6、按摩養(yǎng)老穴，不關(guān)是急性還是慢性，療效奇佳。急性期當(dāng)時(shí)消腫止痛，非常好使的穴位
=出現(xiàn)了崴腳的情況就不要四處亂跑，需要我們靜養(yǎng)，才能夠避免病情出現(xiàn)惡化的情況。扭腳之后，我們可以使用熱雞蛋熱敷一下，這樣可以減輕紅腫的現(xiàn)象，也可以使用熱毛巾烝一蒸，這樣紅腫就會(huì)很快的消失了，在加上吃一些消炎的藥物效果會(huì)更好。
