在生活中很多老年朋友隨著芳華逝去，腦部神經(jīng)逐漸萎縮，健忘的情況就時(shí)有發(fā)生了。其實(shí)這就是記憶力下降的表現(xiàn)，但如果沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)慕鉀Q，嚴(yán)重者就會(huì)發(fā)展成老年癡呆了，因此提高記憶力對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是非常有必要的了，那么記憶力下降解決方法有哪些呢？面對(duì)大家提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。

下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：

1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4.過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7.視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9.最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

相信通過(guò)以上幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，朋友們對(duì)記憶力下降的解決方法也有了更多熟練的掌握。其實(shí)通過(guò)我們認(rèn)真的閱讀后，不難發(fā)現(xiàn)這些解決方法也是廣泛存在于我們現(xiàn)實(shí)生活中的，所以要實(shí)施起來(lái)并不困難，主要還是要堅(jiān)持去做。但我也想再多說(shuō)一句，我們?cè)陂e時(shí)也應(yīng)該多關(guān)心和陪伴家里的老年人。