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記憶力下降解決方法有哪些呢

2017-06-26 19:15:45  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在生活中很多老年朋友隨著芳華逝去,腦部神經(jīng)逐漸萎縮,健忘的情況就時(shí)有發(fā)生了。其實(shí)這就是記憶力下降的表現(xiàn),但如果沒有得到適當(dāng)?shù)慕鉀Q,

生活中很多老年朋友隨著芳華逝去,腦部神經(jīng)逐漸萎縮,健忘的情況就時(shí)有發(fā)生了。其實(shí)這就是記憶力下降的表現(xiàn),但如果沒有得到適當(dāng)?shù)慕鉀Q,嚴(yán)重者就會(huì)發(fā)展成老年癡呆了,因此提高記憶力對(duì)他們來說就是非常有必要的了,那么記憶力下降解決方法有哪些呢?面對(duì)大家提出的這個(gè)疑問,接下時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。

下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法:

1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。

3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。

4.過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)?;貞泴W(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?;貞涍^去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。

7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.多種手段根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。

9.最佳時(shí)間一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。

相信通過以上幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí),朋友們對(duì)記憶力下降的解決方法也有了更多熟練的掌握。其實(shí)通過我們認(rèn)真的閱讀后,不難發(fā)現(xiàn)這些解決方法也是廣泛存在于我們現(xiàn)實(shí)生活中的,所以要實(shí)施起來并不困難,主要還是要堅(jiān)持去做。但我也想再多說一句,我們?cè)陂e時(shí)也應(yīng)該多關(guān)心和陪伴家里的老年人。

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