隨著現(xiàn)代社會(huì)廣大莘莘學(xué)子的學(xué)習(xí)壓力不斷增大，他們幾乎每天把24個(gè)小時(shí)都快用到了學(xué)業(yè)上，從而導(dǎo)致睡眠得不到充足的保障，惡性循環(huán)之下學(xué)習(xí)效率也就越來(lái)越低，上課時(shí)也老集中不了精神，從而也感覺(jué)自身記憶力下降。因此要提高記憶力對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是非常重要的了，那么記憶力不好怎么提高呢？下面的時(shí)間就讓我們一起去看看。

人不管做什么事，都要有目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)，誘惑著人，引導(dǎo)著人，使人步入更高的境界。

那么，如何確立記憶的近期目標(biāo)呢？關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)安排記憶進(jìn)程，把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)劃分成若干不同的近期目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)地實(shí)現(xiàn)，一個(gè)一個(gè)地跨躍。每當(dāng)達(dá)到了一個(gè)近期目標(biāo)，就能增強(qiáng)信心，改進(jìn)記憶效能，提高記憶速度。當(dāng)達(dá)到了所有的近期目標(biāo)后，苦心積慮所要追求的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)也就勝利在望了。而對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的靠近，無(wú)疑會(huì)更強(qiáng)有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。

例如，一個(gè)小學(xué)生要學(xué)習(xí)英語(yǔ)，倘若籠統(tǒng)地確立一個(gè)目標(biāo)，將來(lái)出國(guó)深造——他會(huì)感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標(biāo)，先完成容易的部分，如每天學(xué)習(xí)10個(gè)名詞，進(jìn)而掌握動(dòng)詞、形容詞、副詞等，他就會(huì)感到信心十足，感到學(xué)習(xí)語(yǔ)言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難，每一次獲得了成功，自信心便會(huì)隨之增長(zhǎng)，而自信心同時(shí)又鼓舞他去爭(zhēng)取更大的成功。

各種各樣的學(xué)習(xí)和記憶活動(dòng)，都可以運(yùn)用這種方法，化整為零，使長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)分解成若干不同的近期目標(biāo)，由易而難，由淺入深，不斷地刺激學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)記憶力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，你給自己提出一個(gè)記憶目標(biāo)，充分利用有意記憶，可以使記憶效果大大提高。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們介紹了一些提高記憶力的方法，在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)，牢牢把握后都能熟練地運(yùn)用到實(shí)際生活中，這樣今天的學(xué)習(xí)才不會(huì)白費(fèi)。當(dāng)然我們也可以從一些食療方面來(lái)提高記憶力，多吃一些補(bǔ)腦的食物，同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ尨竽X得到緩沖的機(jī)會(huì)。