胖人脾虛怎么辦呢？
現(xiàn)今的生活越來越好，因而胖的人也就更多了，但肥胖自然就會導(dǎo)致一些疾病，比如脾虛。很多人對脾虛都不太在意，或是不懂得當(dāng)患了脾虛該怎么辦，脾虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。小編身邊也有些朋友因肥胖導(dǎo)致脾虛，現(xiàn)在就讓小編來給大家講講脾虛該怎么辦吧。
1、生活調(diào)理方健脾補(bǔ)虛
在日常飲食中，我們還要多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當(dāng)然，堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。除生活規(guī)律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體內(nèi)水分。
2、食療健脾胃補(bǔ)體虛
蓮藕：蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力，特別適合脾胃虛弱的人食用。日?？伸疑徟壕G豆湯、海帶排骨蓮藕湯等，也可以做涼拌蓮藕。
白蘿卜：春季肝火旺盛，適當(dāng)食用蘿卜，可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等癥狀。如煲一鍋骨頭燉蘿卜湯，既美味又健康。
山藥：山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、固腸止瀉。將其和紅棗、小米等煮粥服用，可健脾。
4、中醫(yī)穴位艾灸
按摩足三里：，足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1寸筋間之處。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重些。
穴位艾灸暖胃健脾中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
以上就是小編知道的方法了。雖然脾虛是可以治療的，但是小編還是建議大家注意飲食，肥胖會引發(fā)各種疾病，大家要多注意身體，多鍛煉增加抵抗力，還要注意平常食物上的節(jié)制 。希望小編的建議能給大家些許作用，希望大家能健健康康的。
