隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快，盡管生活水平有明顯的提升，但很多人的身體水平卻不如以前。最常見(jiàn)的情況就是出現(xiàn)脾虛腎陰虛的問(wèn)題。遇到這種棘手的情況，很多人都不知道該如何處理，那么今天我們就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)這種問(wèn)題的調(diào)理方法。

一般來(lái)說(shuō)，脾氣虛的情況最多見(jiàn)素體脾虛的人經(jīng)常食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白，脈緩弱這樣的人應(yīng)在進(jìn)補(bǔ)前先吃一些健脾的藥，比如參苓白術(shù)散，人參健脾丸之類(lèi)，也可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術(shù)等燉肉吃等脾功能有所恢復(fù)、脾不虛時(shí)再進(jìn)補(bǔ)，才能正常消化吸收 。

還有一些人，平素好食辛辣肥甘，日久化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃部灼熱、嘈雜、喜呃善饑，進(jìn)補(bǔ)后，呃逆腹脹，不能消化，這屬于脾胃有火的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)前就應(yīng)先清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點(diǎn)黃連片，或吃菜時(shí)多吃苦瓜、黃瓜、青菜，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)

老年人及兒童消化力比較弱，胃常有積滯宿食，而出現(xiàn)不思食或厭食，進(jìn)食后胃部飽脹，口臭便臭，苔膩脈滑實(shí)就應(yīng)先消食和胃后再進(jìn)補(bǔ)方法是飯前先服陳皮、山楂、神曲等開(kāi)胃藥，飯后可服香砂養(yǎng)胃丸，身體較好的可適當(dāng)服用平胃散或保和丸平常可用炒谷、麥芽泡水喝。

特別需要提醒的是，有感冒人要先治感冒冬天感冒的人很多，而且常常犯胃外邪犯胃多表現(xiàn)為發(fā)熱怕冷、惡心欲吐、不思食，可吃一點(diǎn)霍香正氣散或生姜湯之類(lèi)，待感冒好后，再吃神曲、陳皮、雞內(nèi)金之類(lèi)的藥物開(kāi)胃和胃，等胃功能恢復(fù)后再進(jìn)補(bǔ)

腎虛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果： 一、杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對(duì) ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ，加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。

二、茴香燉煮腎 ：取小茴香 20克 ，豬腰 1對(duì) ，蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 ：先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ，在凹處剖一口子 ，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ，放入鍋內(nèi) ，加蔥、姜、酒、清水適量 ，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛。

三、杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：將生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛。

身體是革命的本錢(qián)，因此我們建議大家注重身體的保養(yǎng)和鍛煉。最好是從飲食結(jié)構(gòu)和平常的生活瑣事中來(lái)改善自己的身體問(wèn)題，同時(shí)對(duì)癥下藥的進(jìn)行一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。切不可以亂吃中藥。如果情況嚴(yán)重，建議大家及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。