一般肩周炎鍛煉能治好嗎
2017-06-26 17:22:35 來源：360常識網(wǎng)
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導語：患上肩周炎，當然應該注意科學的治療以及鍛煉方法，因為如果不注重適當?shù)目茖W的鍛煉，那么就不能夠更好的讓這種情況恢復，但是肩周炎患者應
患上肩周炎，當然應該注意科學的治療以及鍛煉方法，因為如果不注重適當?shù)目茖W的鍛煉，那么就不能夠更好的讓這種情況恢復，但是肩周炎患者應該如何治療問題，大家就需要全面去了解了，只有正確的方法才可以起到最好的輔助治療效果，從而降低肩周炎發(fā)生造成的各種影響。
肩周炎的鍛煉方法
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
2、盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。
3、電腦桌上鍵盤和鼠標的高度，應當稍低于你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。
6、多做頸肩部活動。
目前治療肩周炎臨床效果比較好的有中醫(yī)膏藥舒肩貼，“舒.肩.貼”能夠促進關節(jié)滑液生成，解除關節(jié)軟組織粘連，從而修復肩關節(jié)及周圍受損軟組織，恢復其活動功能，令患者能夠輕輕松松完成梳頭、穿衣、摸背等日常動作。
在通過上面內(nèi)容分析之后，那么大家對于肩周炎的治療問題，相信應該有了更加全面的認識和了解了吧，其實很多時候，之所以造成這種問題發(fā)生，和自己在生活當中存在的不良生活習慣也是存在聯(lián)系的，所以我們必須改到自己可能存在的不良習慣。
