生活中有毒的食物太多了，我們的身體健康也總是處于危險(xiǎn)當(dāng)中，如果我們不再重視的話，就會(huì)讓我們的身體殘留很多毒素，這樣對(duì)身體也不好，所以說(shuō)我們必須要及時(shí)快速的給自己解毒，解毒也有很多方法但是我們解毒最好的方式是在解毒過(guò)程中還要保證身體的健康，解毒還可以幫助我們的身體避免肥胖的現(xiàn)象發(fā)生，那么如何來(lái)快速解毒呢？

一、葉綠素凈化機(jī)體

植物的綠色色調(diào)來(lái)源于葉綠素，葉綠素與人體血液中的紅細(xì)胞有相似的結(jié)構(gòu)。發(fā)表在《癌癥預(yù)防研究》雜志上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，葉綠素及其衍生物葉綠酸能抑制人體對(duì)污染物質(zhì)黃曲霉素的吸收。

想要給機(jī)體一個(gè)大掃除，并吸收足量的血液凈化化合物，那就混合以下幾種食物的粉末：大麥、麥草、螺旋藻、藍(lán)藻、或者小球藻，將粉末融入一杯水或茶中，喝下。

推薦食物：每盎司菠菜含有300~600mg的葉綠素。其他葉綠素濃縮的來(lái)源還包括：蘆筍、燈籠椒、西蘭花、布魯塞爾芽菜、卷心菜、芹菜、散葉綠甘藍(lán)、青豆、青豌豆、羽衣甘藍(lán)、青蒜、綠橄欖、歐芹、長(zhǎng)葉萵苣、海菜、瑞士甜菜、以及青蘿卜。多吃吧！

二、檸檬排毒

幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，檸檬都被用于補(bǔ)藥、止血?jiǎng)?、乳液以及利尿劑中。每天早上喝一?2盎司的熱水(加入一個(gè)檸檬的汁)，這能激活你的肝功能，沖刷掉毒素，并清潔你的腸道。檸檬皮還含有一種強(qiáng)效化合物叫“右旋檸烯”，研究發(fā)現(xiàn)它能阻止癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。 另外，檸檬含有幾乎人體每日所需維生素一半的量。所以，早餐還是用現(xiàn)擠的檸檬汁代替咖啡吧，助你掃除健康道路上的障礙。

三、深呼吸排毒

我們經(jīng)常不會(huì)去思考呼吸的問(wèn)題——但是適當(dāng)?shù)暮粑鼘?duì)我們的身心健康是有顯著影響的。瑜伽練習(xí)者幾千年來(lái)就已將呼吸控制法納入練習(xí)中，以提高心靈與身體的健康，并釋放體內(nèi)毒素。

通過(guò)身體代謝、排尿以及排汗，機(jī)體大約只能排出30%的毒素，剩下的部分都是由呼吸排出的。為了幫助潔凈機(jī)體，現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)，正確的呼吸能降低血壓，緩解壓力，并且能消除壓力激素的產(chǎn)物。為了讓身體轉(zhuǎn)變到排毒模式，試試以下幾個(gè)練習(xí)，每天五分鐘就能潔凈你的心靈，提高能量，改善情緒！四、溫水泡澡解毒 泡澡不是僅限于孩子！泡個(gè)熱水澡能幫你恢復(fù)元?dú)?，浴缸中混入一些天然草本有助于排出體內(nèi)毒素，并且還能讓心靈寧?kù)o下來(lái)。

往拉繩袋里各加入一茶勺以下物品：瀉鹽，肉桂，桉樹(shù)油，茴香，薄荷油，以及冬青油。每樣草本中的芳香以及有治愈功能的物質(zhì)有助紓解壓力，喚醒身體內(nèi)的新鮮能量。

在解毒的時(shí)候大家可以按照上面我們所介紹的內(nèi)容這樣來(lái)解毒，解毒的時(shí)候很多人都是靠吃食物的方法改善，而解毒還有很多方法的，建議大家每天早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，溫開(kāi)水里面還可以加點(diǎn)鹽，但是鹽必須要少放，在解毒的時(shí)候辛辣刺激的食物最好是不要吃，也不要飲酒。