患高血壓怎么辦
高血壓是常見病了，這個(gè)病嚴(yán)重身體健康，因此患了高血壓，除了吃藥治療，穩(wěn)定血壓之外，還要學(xué)會(huì)在生活控制和調(diào)節(jié)了。飲食上要低鹽、低脂、一定要戒煙戒酒，這些都會(huì)引起血壓升高的。高血壓的病人還要注意的是神經(jīng)不能繃得太緊，這讓會(huì)讓血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。心情放平穩(wěn)，放輕松，同時(shí)多到戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，新陳代謝，減少體內(nèi)廢物在血管中堆積。長期堅(jiān)持，相信一定會(huì)穩(wěn)定血壓，遠(yuǎn)離心血管疾病。
(1)注意精神活動(dòng)正常化。高血壓患者要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定，樂觀豁達(dá)，不患得患失，控制情緒波動(dòng)，減少妄想及激動(dòng)，這是保證血壓穩(wěn)定的重要因素。
(2)注意運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減肥。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨向正?；?，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
(3)起居有常，生活規(guī)律。根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，按時(shí)就餐的良好習(xí)慣。
患高血壓最容易導(dǎo)致心臟病的發(fā)生，因此防治都要進(jìn)行，定期測量血壓，健康血壓是否上升，不可隨便定藥或者減藥，如果出現(xiàn)一種藥物不能降壓，就要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，老年人不宜降壓降的過快，如果出現(xiàn)眩暈、頭暈、呼吸困難、意識障礙的要及時(shí)就診。
