好怕冷怎么辦呢
現(xiàn)代人由于整日忙于工作，很少有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，所以很多人的身體都處于亞健康的狀態(tài)。尤其是一些體質(zhì)弱的人群，一到冬天就會(huì)特別怕冷，一旦鉆進(jìn)被窩就不想再出來，而且到了冬天就容易感冒，體抗力特別差。到了冬天就會(huì)說“我好怕冷怎么辦” ，那么，怕冷體質(zhì)怎么調(diào)理？
怕冷怎么治才有效果呢？
1、可以用兩種方法來進(jìn)行，一種，就是飲食，一種，就是鍛煉。只有把兩者結(jié)合起來，才可以達(dá)到緩解怕冷的癥狀的。
2、三餐一定要按時(shí)吃，這樣，才能保證你的食物攝入后，其對(duì)你的身體的消耗有一個(gè)熱量的補(bǔ)充，尤其是早餐的時(shí)候，必須吃，而且也必須吃好，不能只是喝杯牛奶，或者是吃一個(gè)雞蛋就完事了。
3、在日常生活中，也要注意其多吃一些含鐵類的食物，要知道，其鐵元素的缺少，就是你的貧血的出現(xiàn)的。因此，通常多吃含鐵類的食物，就會(huì)讓你在來月經(jīng)的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)榱餮霈F(xiàn)缺鐵性的貧血的。建議的注是，平時(shí)里，可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有，豆類，木耳，菇類的食物等。
4、含有高熱量的食物，也可以包括一些堅(jiān)果類的食物的，所以，女性如果怕冷的話，也可以多吃一些果脯是相對(duì)比較好的。例如，瓜子，花生，以及其他的果仁等食物的。
5、其維生素E，也是需要補(bǔ)充的，這個(gè)東西，也是可以幫助你達(dá)到一個(gè)對(duì)抗寒冷的作用的。其在生活中，也要多吃一些堅(jiān)果類食物，如果沒有事的話，可以多備一些，就當(dāng)是零食來吃。
以上介紹了怕冷體質(zhì)的食療，使用食療來調(diào)理身體就會(huì)起到很好的效果，而且沒有副作用，對(duì)身體沒有任何傷害。尤其是有宮寒的女性可以按照以上的方法進(jìn)行調(diào)理，宮寒也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。同時(shí)注意體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣就可以告別“我好怕冷怎么辦”這句話了。
