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腸胃消化慢怎么辦呢

2017-06-26 14:55:29  來源:360常識網   熱度:
導語:一般來說,腸胃消化慢和平時自己的飲食有很大的關系,現(xiàn)在很多人逐漸的喜歡吃火鍋,去麻辣燙,這些都是不易消化的,久而久之就形成了腸胃受

一般來說,腸胃消化慢和平時自己的飲食有很大的關系,現(xiàn)在很多人逐漸的喜歡吃火鍋,去麻辣燙,這些都是不易消化的,久而久之就形成了腸胃受到影響,其實對于腸胃不消化的時候我們就應該多吃一些清淡的食物,平時也要采取家庭的治療措施,我們來一起了解一下腸胃消化慢怎么辦,平時又該如何應對腸胃脹氣呢。

家庭治療措施 服用嗜酸菌 消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時后即可乎息。

不直搭配的食物 食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或淀粉合用。

喝醋 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

嚼米湯 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。 應避免的食物 脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。

遁量攝取高纖維食品 雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。 服木炭片 活性炭能有效地排除過多的氣體,在你感到不適時,立即服用5粒。

想要自己的腸子舒舒服服,首先就要注意,平時的飲食平時外面賣的麻辣燙,火鍋都是有影響的,建議大家適當?shù)某砸恍┪骞入s糧,可以幫助腸胃自我調理,洋蔥綠青菜和新鮮的水產,也對身體有著不錯的幫助。

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