如何運(yùn)動才能長高呢
對于一些長得比較矮的人來說，長高永遠(yuǎn)是夢想，都是想通過很多方法來讓自己長高，那么如何運(yùn)動才能長高呢？這也是講究一定的方法和道理的，并不是所有的運(yùn)動都能讓人長高，接下來讓我們一起來了解一下如何運(yùn)動才能長高呢？了解了這些我們在以后生活中想要長高的時候也有一定的方法和技巧。
（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
注意事項(xiàng)
加強(qiáng)和改善兒童的營養(yǎng)狀況，特別注意營養(yǎng)均衡，這一點(diǎn)從母親懷孕就應(yīng)注意，以免出現(xiàn)孩子宮內(nèi)發(fā)育遲緩現(xiàn)象而影響其日后的身高。孩子出生后，應(yīng)注意合理膳食，督促孩子每天良好的飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率。
以上對于如何運(yùn)動才能長高這個問題做出了解答，我們不難發(fā)現(xiàn)，如果想要通過運(yùn)動長高的話，還是存在一定的難度的，而且動作也比較復(fù)雜，但是只要我們有信心，并且持之以恒的堅(jiān)持下去，我們一定會在原基礎(chǔ)上有所長高，也讓我們更加有信心去面對一些事情。
