到底有什么方法才能夠具有補(bǔ)腎的效果呢？補(bǔ)腎補(bǔ)腎，很多男人都腦子里面每天都是這個(gè)話題，因?yàn)閷?duì)男人來(lái)說(shuō)，必須要先補(bǔ)腎，然后才能夠得到性福，不然性福也會(huì)隨之而消失，因?yàn)槟I氣不足的情況下性功能也是會(huì)有嚴(yán)重的影響，必須要靠一些補(bǔ)腎的方法來(lái)給自己及時(shí)的補(bǔ)腎，讓自己的腎補(bǔ)好了之后就可以改善這個(gè)性功能障礙的現(xiàn)象了，那么用什么才能夠補(bǔ)腎呢？

1 白果 白果是一種我們經(jīng)常吃的堅(jiān)果，炒熟后食用。吃什么補(bǔ)腎？白果就有補(bǔ)腎、治療遺精的作用。中醫(yī)認(rèn)為，白果可以利尿，補(bǔ)氣養(yǎng)身，滋陰壯陽(yáng)，對(duì)于腎虛的朋友，每天適量食用10克的白果，就可以起到治療腎虛的作用。將白果燒熟后，應(yīng)水煎，再加入適量的白糖，就可以食用了。

2 蓮子 很多朋友都知道，蓮子有清熱解暑的作用，其實(shí)，蓮子對(duì)于治療腎虛也有明顯的效果。吃什么補(bǔ)腎？適量的食用一些蓮子，可以健脾，補(bǔ)腎，養(yǎng)心，最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡(jiǎn)單，蓮子粥，制作方法簡(jiǎn)單，但是效果卻很好。

3 豬腎 豬腎，也叫豬腰子。雖然，“吃啥補(bǔ)啥”的說(shuō)法不夠準(zhǔn)確，但是，吃豬腎的確可以起到補(bǔ)腎的作用。吃什么補(bǔ)腎？將豬腎煨熟，空腹食用，就可以起到治療盜汗、遺精的作用。

4 白茯苓 白茯苓是一種中藥材，對(duì)治療腎虛很有好處。吃什么補(bǔ)腎？將白茯苓煮粥，就可以起到治療遺精、腎虛的目的。白茯苓常食，有健脾養(yǎng)心的作用，如果你有腎虛的問題，不妨來(lái)試一試。

5 雞肉 雞肉脂肪含量低，性平，可以有補(bǔ)腎益氣的作用。吃什么補(bǔ)腎呢？雞肉是你不錯(cuò)的選擇，雞肉物美價(jià)廉，食療效果明顯，對(duì)于治療早泄、遺精，都有明顯的作用。

可以在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行輔助治療，平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效?？梢赃M(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力

意見建議：腎虛早泄服用金貴腎氣丸 知柏地黃丸 前列康片 21金維他治療，療效較好。平時(shí)注意休息，避免勞累，改變不良的生活習(xí)慣，一定要戒掉手淫，這是身體能否恢復(fù)正常的關(guān)鍵。不要吸煙喝酒吃辛辣食物，要調(diào)整性生活的次數(shù)，不要縱欲過(guò)度?？梢远嗍骋恍┚哂醒a(bǔ)腎固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等.

當(dāng)男人出現(xiàn)了腎虛需要補(bǔ)腎的時(shí)候是必須要慎重的，針對(duì)這個(gè)補(bǔ)腎常見的藥物和食物都是很多的，自己要仔細(xì)的觀察癥狀，看看自己到底該怎么來(lái)補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的時(shí)候吃什么食物，補(bǔ)腎的時(shí)候吃什么藥物對(duì)身體才沒有傷害，然后自己就選擇這樣的方法來(lái)治療，補(bǔ)腎還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的性功能。