累的腰疼怎么緩解呢
有時(shí)候我們會(huì)做一些體力活：例如搬重物等。而搬的時(shí)間長了自然有時(shí)候會(huì)引發(fā)腰疼的癥狀。那是因?yàn)槲覀兙ν钢鸬?，從而?huì)感覺自己十分的累。然而長時(shí)間這樣下去可不行，這樣會(huì)引發(fā)更多的疾病產(chǎn)生。那么如何緩解累的腰疼的癥狀呢？下面我來為你解答。
一、經(jīng)常按摩腰部。如果是久坐不動(dòng)而引起的腰疼，可以通過按摩來緩解。按摩腰部的方法有很多，而最為有效的就是對疼痛處進(jìn)行輕揉而起到緩解腰痛的作用。
二、運(yùn)動(dòng)腰部、舒展筋骨。大部分人腰疼都是由于長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是對于上班族來說，長時(shí)間坐在辦公室必定會(huì)造成腰酸背痛的后果。因此，每天應(yīng)該多次對腰部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多舒展筋骨。
三、腰椎間盤突出引起的腰疼。此種癥狀相對嚴(yán)重，可以通過貼藥膏、專業(yè)按摩、手術(shù)等方法進(jìn)行治療。建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時(shí)應(yīng)該改變生活當(dāng)中不良的習(xí)慣，如：長時(shí)間用腰不正、躺著看電視看書等。
四、爬行治療腰痛。出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)，可以通過在床上、地板上爬行來治療腰痛的癥狀。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，對于緩解、治療腰痛有非常好的效果。
五、熱水瓶塞治腰疼。找到腰部疼痛位置，然后取熱水瓶塞（溫度應(yīng)該在80、90度），用幾層紗布包裹著。用熱水瓶塞對著疼痛處點(diǎn)壓2秒鐘左右，操作的時(shí)候要注意避免燙傷患處。
以上就是我為大家找的如何緩解累的腰疼的情況。如果一旦發(fā)現(xiàn)在工作中出現(xiàn)腰疼的情況，應(yīng)該立即停止自己手邊的工作，去旁邊坐著休息一會(huì)。忙著工作賺錢是好事，但可別忘了：身體健康才是第一位的。而且長期有腰疼的毛病需去醫(yī)院接受診治，以免造成嚴(yán)重傷害。
