在我們的牙齒根部有一層很薄的粘膜組織，圍繞于牙齒周圍，這就是牙齦。所謂的牙齦萎縮，就是指的這一層很薄的粘膜組織出現(xiàn)了退化現(xiàn)象，最后會使得牙根完全暴露出來。牙齦萎縮是一種常見的疾病，中老年人更容易發(fā)生。尤其是隨著年齡的增長，牙齒組織逐漸退化，牙齦萎縮的現(xiàn)象更加明顯。

不妨每天堅(jiān)持喝一杯酸奶吧！研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酸奶的人患上牙齦萎縮的幾率比不怎么喝酸奶的人要低很多。研究人員對900名年齡在40-80歲之間的參試者進(jìn)行了評估，了解到了這樣一項(xiàng)數(shù)據(jù)：與很少喝酸奶的人相比，每天攝入酸奶或其他乳酸飲品50克或更多的人，較少出現(xiàn)牙齦萎縮以及其他牙周病。

老人還可以常吃南瓜子來改善。由于南瓜子仁中富含對牙齒有益的磷和胡蘿卜素。而老年人患上牙齦萎縮癥與體內(nèi)磷和胡蘿卜素的缺失有著很大的關(guān)系。常吃南瓜子可以補(bǔ)充體內(nèi)的磷和胡蘿卜素，以防牙齦萎縮的發(fā)生。為了方便老人食用南瓜子，可以將南瓜子磨成粉曬干后食用。每天吃一小勺效果最佳。

咀嚼枸杞子可以收到滿意的效果。由于枸杞子有促進(jìn)牙周膜和纖維細(xì)胞增殖及附著的作用，特別是生枸杞子效果最佳。所以老人經(jīng)常嚼食一些生枸杞子對于預(yù)防牙齦萎縮有著積極的作用。具體做法是：取20粒枸杞，用清水浸泡5分鐘后放入口中嚼碎，與牙跟充分接觸，3分鐘后咽下。每日1次，連續(xù)進(jìn)行2周。

上面只是介紹了生活當(dāng)中一些對付牙齦萎縮的小竅門，我們的生活中如果善于發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常請教周圍的朋友或者是專業(yè)人士，就能夠很快的知道揚(yáng)言我說究竟該怎么辦。應(yīng)該注意，很多人牙齦萎縮可能是因?yàn)榭谇恍l(wèi)生沒有注意，為細(xì)菌感染導(dǎo)致了牙齦炎，所以保持口腔衛(wèi)生也是對付牙齦萎縮的重要方。