養(yǎng)胃的方法有哪些
我們想要在生活中養(yǎng)胃，我們就需要從自己的飲食問題入手，首先我們要吃一些養(yǎng)胃的食物，比如我們可以吃一些魚類以及蛋白質(zhì)含量比較高的食物，并且多吃蔬菜，按時吃飯等。同時，你們改變了飲食習慣后，還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經(jīng)常熬夜，避免少吃多餐的壞習慣以及適當?shù)倪M行運動等。
一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食?；加新晕秆椎娜耍貏e注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，有的藥要在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
從這篇文章對于養(yǎng)胃方法的介紹，你們應(yīng)該都知道想要讓胃臟的功能發(fā)揮到極致，那你們在生活中就需要多加注意自己的飲食問題，少吃油膩油炸的食物，多吃蔬菜以及水果，在平時要保持樂觀的心態(tài)以及避免食用太多發(fā)物等。
