人體的各個部位都是由關(guān)節(jié)連接起來的，所以一旦關(guān)節(jié)處出現(xiàn)了疾病，就會引起身體的不適，膝關(guān)節(jié)是最容易出現(xiàn)疾病的，因為膝關(guān)節(jié)承受的重量是最大的，而且經(jīng)常會發(fā)生磨損，所以也就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，雖然這種現(xiàn)象比較常見，但是也是由于疾病引起的，所以也要及時的進行治療，那么膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦呢？

首先要注意保暖防寒，不運動過量。當長距離行走時，一定要選擇較為合腳的鞋子。發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛時，不隨意用力按摩。

我們首先應(yīng)盡可能地保暖，可用熱水袋熱敷或?qū)㈥P(guān)節(jié)靠近取暖器。第二，要在一段時間里適當減少關(guān)節(jié)的活動，即減少走路、跑步和登山、爬樓，盡可能地讓關(guān)節(jié)得到休息，以利于關(guān)節(jié)的修復。第三，在注意防止皮膚過敏的前提下，服用一些非甾體類消炎藥或局部使用消炎止痛膏藥、藥膏等。

如果通過以上方法仍然不能使膝關(guān)節(jié)疼痛好轉(zhuǎn)，則一定要到醫(yī)院就診，以明確診斷。因為除上述膝關(guān)節(jié)慢性損傷外，膝關(guān)節(jié)疼痛還可由膝關(guān)節(jié)滑膜炎、骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)感染及腫瘤等疾病造成，這些膝關(guān)節(jié)疾病單靠保健是無法自愈的。

關(guān)節(jié)疼痛首先要去除一些引起關(guān)節(jié)疼痛的原因，然后再用溫熱的藥物去治療，當然要在明確疾病之后才能去這么做，如果是一些器質(zhì)性的關(guān)節(jié)病變，那就一定要去醫(yī)院治療了，光靠溫熱的手段是不行的。

自我按摩

取坐位，對大腿肌肉和小腿肌肉前后進行揉捏拍打、捋順點散、對髕骨進行研磨松動，以促進膝部血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、松解筋腱粘連，達到“筋動骨活”的目的，

特別適用于老年體弱運動有困難者。

上文中介紹了很多緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的方法，但是因為每個人膝關(guān)節(jié)疼痛的病因都是不一樣的，所以治療的方法也是不一樣的。先確定自己疼痛的原因后，才能更好的進行治療。平時要注意保護膝關(guān)節(jié)，最好不要進行劇烈的運動，適當?shù)淖⒁庀リP(guān)節(jié)的休息。