常見四種運(yùn)動(dòng)損傷怎么治療
在體育鍛煉中，不可避免的發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)損傷。常見的損傷大致分為四類：擦傷、肌肉拉傷、扭傷、脫臼。不同的運(yùn)動(dòng)損傷治療方法也存在差異，我們分別對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)損傷治療方法進(jìn)行敘述。
一、擦傷，擦傷一般都是發(fā)生在皮膚表面。如果擦傷的地方比較淺，只需進(jìn)行簡(jiǎn)單的清洗就行；如擦傷部位較臟或有出血時(shí)，應(yīng)該先用生理鹽水進(jìn)行清洗然后再涂上消炎藥水，以免傷口部位感染。
二、肌肉拉傷，大部分肌肉拉傷的運(yùn)動(dòng)者都是由于運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘恚€有的就是運(yùn)動(dòng)過度。當(dāng)肌肉出現(xiàn)痛感應(yīng)當(dāng)立即停止運(yùn)動(dòng)，在肌肉拉傷部位進(jìn)行冰敷。
三、扭傷，大部分扭傷都是因?yàn)殛P(guān)節(jié)部位突然受到外力產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致扭到附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱。扭傷可以分為：急性腰扭傷和關(guān)節(jié)扭傷。對(duì)于急性腰扭傷患者可以讓其躺在木床上，床上要鋪的厚實(shí)點(diǎn)，并在患者腰下墊上枕頭，使腰部放松不再受力。再冷敷然后熱敷。關(guān)節(jié)扭傷的部位通常都是在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。這些部位的扭傷同樣也是先冷敷，冷敷兩三天后再熱敷。在休息時(shí)可以將扭傷部位墊高。當(dāng)扭傷部位紅腫疼痛難忍，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
四、猛然跌落、撞擊都可能會(huì)引起關(guān)節(jié)脫臼。受傷部位明顯畸形，疼痛劇烈。脫臼一般發(fā)生在肩部、手指、顎、髖部。如脫臼部位在肩部，患者首先應(yīng)當(dāng)保持冷靜，并停止活動(dòng)也不要去揉搓脫臼部位。對(duì)于肩部脫臼者采取的治療方法應(yīng)先將患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上。手指脫臼拽動(dòng)手指，再慢慢放松，使骨頭復(fù)位。脫臼部位發(fā)生在顎部和髖部，應(yīng)立即將患者送往醫(yī)院治療。不管脫臼部位在何處，患者都應(yīng)當(dāng)在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下治療，不應(yīng)自己盲目采取措施。
