眼睛干痛是怎么回事
工作的時(shí)候如果需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，并且沒(méi)有注意眼睛休息，很有可能使得眼淚大量蒸發(fā)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)眼睛干燥疼痛不舒服，如果低一些能夠滋潤(rùn)眼睛的滴眼液，這種眼睛干澀疼痛的現(xiàn)象很快就能夠緩解。眼睛干痛的人必須注意適當(dāng)休息，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼，眼睛使用一個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)該休息10分鐘。
雙眼的眼瞼上下之間有淚液層，人們眨眼時(shí)淚液隨之均勻分布在眼球的表面，起到清潔、潤(rùn)滑的作用。長(zhǎng)時(shí)間用眼，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，會(huì)影響雙眼的淚液分泌；如果是看屏幕，眼瞼張開(kāi)，角膜的暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，更容易引起眼表干燥和角膜損害。
很多上班族夏天長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境，空調(diào)制冷的同時(shí)會(huì)讓室內(nèi)空氣干燥。在這樣的環(huán)境中，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，會(huì)造成淚腺分泌減少，沖洗眼球的能力隨之減弱，更易導(dǎo)致干眼癥，出現(xiàn)眼睛干澀、眼酸、眼癢、怕光和視力減退等癥狀。
如確診為干眼癥，除了要注意用眼衛(wèi)生，還應(yīng)調(diào)低屏幕的亮度，調(diào)節(jié)眼與屏幕的距離在60厘米以上。調(diào)整顯示器與眼睛的角度，以俯視顯示器為宜。還要注意多眨眼(10到20次/分鐘)。
當(dāng)工作很繁忙的時(shí)候，也應(yīng)該注意眼部休息，比如說(shuō)向遠(yuǎn)處眺望一下，或者做一下眼保健操，這樣能夠緩解視覺(jué)疲勞。飲用綠茶或者菊花茶對(duì)眼睛有好處。平時(shí)可以多吃一些西紅柿、胡蘿卜以及深海魚(yú)，這些食物當(dāng)中的維生素含量很大，非常有利于眼睛保健。
