身體的構(gòu)造非常的復(fù)雜，我們長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣都容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，其中骨科疾病就是最常見(jiàn)的一種，也是會(huì)給我們帶來(lái)劇烈痛苦的一種疾病，尤其是經(jīng)常久坐的人特別容易出現(xiàn)腰疼以及尾椎疼痛的現(xiàn)象，這樣對(duì)健康的影響是非常大的，但是想要得到及時(shí)的治療一定要掌握好原因，下面一起了解下尾椎附近痛是什么情況。

尾椎附近痛是什么情況

一、真性尾椎痛 (true coccydynia)：疼痛來(lái)自尾椎骨本身，例如：跌坐尾椎骨骨折所造成的疼痛。

二、假性尾椎痛 (pseudo coccydynia)：疼痛來(lái)自尾椎骨以外，例如：骨盆腔發(fā)炎、腫瘤及泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。 首先，不應(yīng)放棄一切可能在戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)。平時(shí)可在早晚加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打拳、做操等，以改善心、腦、肺等體內(nèi)重要器官的血液和氧的供應(yīng)，同時(shí)，在工間休息和會(huì)議間隙期，應(yīng)抓緊時(shí)間到室外去活動(dòng)活動(dòng)，如散步、踢腳、彎腰、活動(dòng)頸項(xiàng)等，哪怕只有幾分鐘也有利于改善局部和全身的血液循環(huán)。

其次，在條件允許的情況下，可坐在原地進(jìn)行以下鍛煉：

（l），活動(dòng)軀干：左右側(cè)身彎腰；扭動(dòng)肩背部；用拳輕捶后腰。每次做20下左右，有助于松弛腰背部肌肉，預(yù)防腰肌勞損和椎間盤(pán)組織彈性減退。

（2）伸懶腰：看上去這個(gè)動(dòng)作有些不雅，但可以加速血液循環(huán)，舒展全身肌肉，消除腰肌過(guò)度緊張，糾正脊柱過(guò)度向前彎曲等，具有很好的保健作用。

（3）轉(zhuǎn)頸：先抬頭，盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背部肌肉拉緊和放松；然后向左右兩旁側(cè)傾10－15次；再將腰背貼靠椅子背，兩手于頸后抱攏片刻，也有活動(dòng)肌肉、醒腦提神的效果。有頸椎病的患者做此動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作要輕、慢，以免刺激周圍組織。

（4）掂腳：雙腳踩地，雙腳或單腳足尖著地，足跟上抬，然后放下，如此反復(fù)進(jìn)行30—50次，可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張。

掌握好疾病的原因我們能更好的對(duì)疾病進(jìn)行治療和預(yù)防，下面一起了解下尾椎附近痛是什么情況的介紹，通過(guò)了解之后我們平時(shí)在生活中一定要保證良好額生活習(xí)慣，并且平時(shí)也注意勞逸結(jié)合，身體出現(xiàn)不適要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。