骨頭突出我想大家都遇到過(guò)，骨頭突出這類(lèi)情況在人體瘦到一定程度的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)，一般都會(huì)出現(xiàn)在女生的身上，會(huì)出現(xiàn)在膝蓋的某個(gè)部位。當(dāng)然也有人不瘦骨頭也會(huì)突出，那么骨頭突出是應(yīng)該怎么解決呢？下面小編就給大家說(shuō)一下骨頭突出了怎么辦，應(yīng)該吃點(diǎn)什么食物來(lái)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎位置在膝蓋下方脛骨上端結(jié)節(jié)處，起因是碰撞損傷加上劇烈運(yùn)動(dòng)肌肉韌帶頻繁牽拉結(jié)節(jié)造成撕裂。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的青少年很容易出現(xiàn)該現(xiàn)象。表現(xiàn)有發(fā)力疼(起身，跳躍，爬樓梯)，下蹲疼，按壓疼，運(yùn)動(dòng)后按壓疼痛明顯加劇，結(jié)節(jié)硬化凸起，運(yùn)動(dòng)后疼痛加劇等。

正常情況下辦法也簡(jiǎn)單也唯一，就是保持兩三個(gè)月到半年不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，一般可以自愈。一定要注意連續(xù)休息兩三個(gè)月別運(yùn)動(dòng)，不要玩球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，特別是足球籃球，不要蹦蹦跳跳或再碰傷。如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)可能就得等到青春期結(jié)束骨骺愈合才會(huì)不疼，甚至成年后運(yùn)動(dòng)過(guò)度仍會(huì)疼，關(guān)鍵是凸起不會(huì)消失，而且凸起可能繼續(xù)變大，會(huì)影響形象和生活方便。

總之問(wèn)題挺常見(jiàn)也不大，實(shí)在運(yùn)動(dòng)也只是會(huì)疼而已，不疼得厲害的話(huà)也不算很影響生活。順便，脛前結(jié)節(jié)是股四頭肌肌腱附著點(diǎn)，受力很大而這一點(diǎn)很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易傷，脛骨結(jié)節(jié)骨垢炎這種情況一般是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的牽拉引起來(lái)，無(wú)菌性的炎癥很多兒童都有這種情況，是比較普遍比較常見(jiàn)的一種疾病，不要擔(dān)心急性期疼痛比較嚴(yán)重的時(shí)候一定要減少走路就可以，熱敷等骨骺愈合之后自然就沒(méi)事了。

看了以上的內(nèi)容，大家一定要多補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，如果女性朋友想瘦，也不要瘦的太過(guò)分，最后總結(jié)一下，骨頭突出一個(gè)月到兩個(gè)月不能運(yùn)動(dòng)，包括跑步在內(nèi)，上樓的時(shí)候也不要大跨，一步一步走，必須連續(xù)一個(gè)月，要不然還會(huì)出現(xiàn)骨頭突出。