小孩如何矯正駝背最好呢
現(xiàn)在也不少的孩子都出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，其實(shí)駝背并不嚴(yán)重，一般來(lái)說(shuō)是由于坐姿不正確所造成的，如何正確糾正駝背是成為了很多人所關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，很多的青少年由于長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)身體疲勞過(guò)度，不良的坐姿習(xí)慣，變的脊椎一點(diǎn)一點(diǎn)的彎曲，那么小孩如何糾正駝背呢？接下來(lái)的文章就帶大家來(lái)了解一下。
第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)常化，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重復(fù)購(gòu)買(mǎi)也有很多，。
另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān) 節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果 越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線(xiàn)條，拉長(zhǎng)頸部。
相信生活當(dāng)中有不少的家長(zhǎng)，想讓自己的孩子學(xué)舞蹈，學(xué)舞蹈有效的可以矯正駝背的發(fā)生，不過(guò)要根據(jù)孩子不同的喜好，如果是輕微駝背的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆佑幂o助的工具來(lái)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，要保持良好的坐姿。
