胃是我們最重要的消化系統(tǒng)了，一般的人都會(huì)出現(xiàn)胃不舒服，所以對(duì)于胃的保護(hù)一定不可以大意，那么怎么樣才可以緩解胃動(dòng)力令我們的胃更加的健康起來(lái)啊，在出現(xiàn)胃不舒服的時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院檢查積極的治療，另外要注意觀察自己的情況，學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的方法，平時(shí)要多注意保護(hù)我們自己的胃哦。

１、定時(shí)定量，建議你把早餐的時(shí)間定為七點(diǎn)半，中餐時(shí)間定為十二點(diǎn)，晚餐時(shí)間定為十八點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間 吃飯盡量不要超過(guò)三分鐘。

２、先養(yǎng)好胃的辦法，用胡蘿卜粒煲粥，固定一個(gè)數(shù)量吃三天，三天后等人感到非常有精神再調(diào)整進(jìn)食量 ，在養(yǎng)胃期間除了一日三餐外其它時(shí)間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。

３、如果現(xiàn)在很嚴(yán)重，吃飯都有問(wèn)題的話，不用怕，先用煲爛的粥定時(shí)喝，吐了也不怕，堅(jiān)持按時(shí)間和以上方 法，三餐后就會(huì)好轉(zhuǎn)，先以這種方法使用，第四餐后明顯好轉(zhuǎn)，第六餐后進(jìn)入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按說(shuō)明書(shū)服用三次。

4、如有喝水習(xí)慣的人應(yīng)在吃飯時(shí)一次定量喝，其它時(shí)間不能隨便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何飲料。

5、以上方法一周后人會(huì)很精神，感覺(jué)沒(méi)病好了一樣，但是千萬(wàn)要小心千萬(wàn)不可亂食

建議：要盡量少生氣；要減壓力，由于工作、學(xué)習(xí)緊張和生活壓力較大，人們思想負(fù)擔(dān)較重，出現(xiàn)焦慮、失眠，從而影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)與胃腸的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失常，胃腸道的運(yùn)動(dòng)、消化功能減弱，動(dòng)力不足，因此要排解精神壓力也很重要；第四，科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)，也是生活中調(diào)養(yǎng)的一個(gè)重要方面。

想要緩解胃動(dòng)力的朋友們首先是要注意控制好自己的飲食，其次是要注意合理的調(diào)整自己的作息時(shí)間，盡量不要熬夜，還有要注意盡量不要讓自己的脾氣出現(xiàn)大起大落的反差，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的心情，最后在生活中盡量不要生氣要學(xué)會(huì)給自己減壓。