骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎癥中最常見(jiàn)的一種，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的患者更有可能出現(xiàn)膝蓋疼痛。其實(shí)，在發(fā)現(xiàn)自己膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛時(shí)，長(zhǎng)期沒(méi)有緩解，就很有可能患有膝蓋骨關(guān)節(jié)炎了。這類(lèi)型的個(gè)體與健康同齡人相比看上去老得多，患者很容易感到更多的疼痛和抑郁，為什么會(huì)這樣呢？下面小編就來(lái)給大家具體的講一講吧。

研究人員發(fā)現(xiàn)，同時(shí)患有膝蓋骨關(guān)節(jié)炎和失眠癥的個(gè)體更有可能受到一種名為“中樞敏化”的神經(jīng)系統(tǒng)疾病困擾，讓他們對(duì)疼痛更加敏感，降低這些患者忍受不適感的閾值。

據(jù)研究的主要作者，美國(guó)巴爾的摩約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)研究員Claudia Campbell介紹，患有失眠癥的膝蓋骨關(guān)節(jié)炎患者與單純只患有膝蓋骨關(guān)節(jié)炎的患者相比，會(huì)感受到更多的疼痛且活動(dòng)能力也較差。

骨關(guān)節(jié)炎是一種侵蝕軟骨以及關(guān)節(jié)骨骼表面光滑組織的退行性疾病，會(huì)引起疼痛、腫脹、活動(dòng)困難以及骨刺增生等癥狀。該疾病與老化有關(guān)，一般會(huì)在人們最常用到的膝蓋、臀部、手指和下部脊椎處發(fā)生。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，在全球范圍內(nèi)60歲以上的人口中，每10名男性就有1人患有骨關(guān)節(jié)炎；每5名女性中也會(huì)有1人患有此疾病。這種疾病也是導(dǎo)致發(fā)展中國(guó)家居民殘疾的主要原因之一。

另外，美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)也顯示：在成年人中有大約1/3的比例患有失眠癥，并且每10人中就有1人可能患有更加嚴(yán)重的慢性失眠，這些人每周失眠次數(shù)至少超過(guò)3次，持續(xù)時(shí)間最少3個(gè)月。

Campbell的研究小組對(duì)比了4組對(duì)象的疼痛情況：118名患有失眠和膝蓋骨關(guān)節(jié)炎的對(duì)象、31名患有關(guān)節(jié)疾病但睡眠正常的對(duì)象、30名有失眠情況的健康人以及29名沒(méi)有睡眠問(wèn)題的健康對(duì)象。

據(jù)了解，患有失眠癥的個(gè)體抑或入睡過(guò)程超過(guò)30分鐘，抑或在夜間醒來(lái)超過(guò)兩次且每次清醒時(shí)間超過(guò)15分鐘，抑或夜間醒來(lái)一次但清醒時(shí)間超過(guò)30分鐘。這些患者每周至少3個(gè)夜晚出現(xiàn)上述問(wèn)題，并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)1個(gè)月。

研究中調(diào)查的健康人為過(guò)去3年內(nèi)未患有任何慢性疼痛并且沒(méi)有嚴(yán)重疾病的個(gè)體。

研究對(duì)象每天要記錄睡眠情況，并且要在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)進(jìn)行一個(gè)晚上的睡眠以便評(píng)估他們的休息質(zhì)量，研究人員也使用了冷熱法測(cè)量了參與者的痛覺(jué)閾值。

據(jù)研究作者在《Arthritis Care and Research》期刊中的描述，在患有失眠癥的參與者中，同時(shí)患有膝蓋骨關(guān)節(jié)炎的個(gè)體報(bào)告的睡眠中斷較多，這些人的睡眠效率也較差。

睡眠效率是通過(guò)測(cè)量個(gè)體在躺上床關(guān)燈后實(shí)際睡著的時(shí)長(zhǎng)確定的。

研究人員也對(duì)中樞敏化的相關(guān)跡象進(jìn)行了檢查，這種神經(jīng)系統(tǒng)疾病一般與長(zhǎng)期經(jīng)歷疼痛有關(guān)，會(huì)降低人們的痛覺(jué)閾值。

對(duì)中樞敏化進(jìn)行評(píng)估后研究人員發(fā)現(xiàn)，患有膝蓋骨關(guān)節(jié)炎和失眠癥的個(gè)體對(duì)疼痛更加敏感。

據(jù)專(zhuān)家介紹，雖然睡眠模式與疼痛感知的關(guān)聯(lián)在很久以前已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，但這次研究讓我們看到失眠癥是如何通過(guò)中樞敏化改變膝蓋骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛感知的。

不過(guò)這次的研究并未證明失眠癥引起了疼痛，兩種疾病是哪一種先發(fā)生的也難以確定。

最后，小編需要總結(jié)一下的是，關(guān)節(jié)疼痛情況比較嚴(yán)重的人本身就會(huì)有睡眠問(wèn)題，從而導(dǎo)致更多的疲勞和抑郁情緒，也會(huì)增加疼痛的嚴(yán)重程度。而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)作為治療膝蓋骨關(guān)節(jié)炎的主要療法能夠幫助失眠、緩解疼痛、改善情緒并提升關(guān)節(jié)功能。