怎樣可以治眼睛疲勞呢？
因?yàn)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活或者學(xué)習(xí)以及工作的需要，我們會長時(shí)間盯著電腦手機(jī)等各種電子屏幕。時(shí)間一長，頭就會感覺暈暈的，眼睛就會感到發(fā)澀，發(fā)紅甚至覺得疲累，有的時(shí)候甚至?xí)餮蹨I。這就是我們常說的眼睛疲勞，在日常生活中，我們應(yīng)該如何治療眼睛疲勞呢？小編今天教給大家兩招。
1.每天勤眨眼
20~ 40歲之間的女性每分鐘應(yīng)眨眼約20次。通常因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，長時(shí)間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時(shí)，乏眼次數(shù)會減少到每分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時(shí)間一久使會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護(hù)非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液的分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
2.視線轉(zhuǎn)移
在工作一段時(shí)間之后或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
3.眼睛按摩
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，但不可持續(xù)太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
按壓額頭法：雙手的各三個(gè)手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3—5次。
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。
由此可見，治療眼睛疲勞，要從我們?nèi)粘Ｉ钪械囊稽c(diǎn)一滴做起，長時(shí)間地看屏幕是沒有辦法讓眼睛得以休息的，所以，我們需要在眼睛疲勞的時(shí)候，定期做一下眼保健操，與此同時(shí)，多吃一些有利于明目的水果蔬菜，也很合適。
