胃脹打嗝不消化怎么辦
人們?cè)谄綍r(shí)一般每餐的飲食量往往都是比較適宜的，但是有的時(shí)候遇到家庭聚餐或者是朋友聚餐的時(shí)候，往往因?yàn)橛泻芏嗟拿朗?，往往就?huì)吃的過(guò)多，這樣就容易導(dǎo)致消化不良，還會(huì)出現(xiàn)胃脹打嗝的情況，那么對(duì)于胃脹打嗝不消化怎么辦才好呢，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，下面給大家詳細(xì)的介紹一下吧。
1，保持心情愉快，放松繃緊的神經(jīng). 近期因生氣，情緒緊張等引發(fā)的腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等可選用一些中成藥制劑，如舒肝和胃丸，木香順氣丸等.
2，生活作息規(guī)律，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，少嚼口香糖.旅行便秘(指由于工作，生活地點(diǎn)環(huán)境變動(dòng)引起的便秘)伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療，如乳果糖，福松等.
3，選擇易消化的食物，多食蔬菜，多飲水，避免油膩，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物后適度補(bǔ)充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃里逗留時(shí)間.糯米(年糕，湯圓，元宵，粽子)，炒豆，硬煎餅，剩米飯等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜點(diǎn)等不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間長(zhǎng)而產(chǎn)生較多氣體.助消化的食物：橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等.
4，適當(dāng)減少產(chǎn)氣較多的食物，避免將幾種產(chǎn)氣食物搭配.產(chǎn)氣較多的食物主要是豆類，淀粉類食物，如紅薯，大豆，土豆，芋頭，蘿卜，南瓜及板栗等。
對(duì)于那些平時(shí)有暴飲暴食習(xí)慣的人們來(lái)講，是需要注意在以后合理的安排自己的飲食生活方面的，這樣對(duì)身體才是最為有利的，同時(shí)也需要大家去了解一些有關(guān)胃脹打嗝不消化怎么辦的知識(shí)，這樣在出現(xiàn)打嗝的時(shí)候，自己能夠很好的想辦法去積極的面對(duì)的，希望上述的介紹能幫到大家。
