延緩衰老的措施有哪些呢？
衰老，是每個(gè)人都會(huì)有的一種現(xiàn)象，同樣的，也是每個(gè)人都很害怕的一種現(xiàn)象。人們總是會(huì)選擇各種不同的辦法來(lái)讓自己的皮膚更加的有光澤，更加的細(xì)膩。但是現(xiàn)在有很多不同的延緩衰老的措施，人們已經(jīng)不知道該選擇什么樣的辦法來(lái)延緩衰老。接下來(lái)，就讓小編來(lái)告訴大家延緩衰老的措施。
在中醫(yī)看來(lái)，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩涌泉穴，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣。強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長(zhǎng)壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無(wú)力、腳心涼冷等現(xiàn)象。在中藥上，勤泡腳，多吃水果有很多好處。益腎健脾、強(qiáng)筋健骨。藥用性特別強(qiáng)。
三種搓腳的方法：
干搓：用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對(duì)右腳做同樣動(dòng)作。
濕搓：把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按"干搓"的方法搓腳。
酒搓：從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按"干搓"的方法搓腳時(shí)，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數(shù)次即可。開(kāi)心快樂(lè)
研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。
多吃蔬菜
氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。
避免食糖
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
通過(guò)上述材料的講述，人們應(yīng)該都已經(jīng)清楚的知道了可以通過(guò)什么樣的辦法來(lái)達(dá)到延緩衰老的目的了吧。人們應(yīng)該要保持一個(gè)積極健康的心態(tài)，不管遇到多大的困難，都要樂(lè)觀的克服，同時(shí)也可以選擇一些比較好的護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)自己的皮膚。
