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怎樣才能治療肩周炎

2017-06-24 15:52:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多老年人上了年紀(jì)之后出現(xiàn)了各種疾病,行動(dòng)不方便,很多老人都感嘆真是不服老不行,現(xiàn)代社會工作節(jié)奏快壓力大,很多人剛到中年就出現(xiàn)了各

很多老年人上了年紀(jì)之后出現(xiàn)了各種疾病,行動(dòng)不方便,很多老人都感嘆真是不服老不行,現(xiàn)代社會工作節(jié)奏快壓力大,很多人剛到中年就出現(xiàn)了各種問題,肩周炎就是一個(gè)普遍的疾病,很多人剛到五十歲甚至更年輕就出現(xiàn)了這個(gè)問題,發(fā)作時(shí)疼痛難忍,讓患者痛苦難當(dāng),那么怎樣才能治療肩周炎?下面就來說一說。

肩周炎是一種常見的關(guān)節(jié)囊粘連性炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬,活動(dòng)受限,一般,若保持原來姿勢,不會有劇烈的疼痛。通常是在無意之中形成的,有時(shí)您可能感覺肩部不適,所以就很少活動(dòng),希望讓肩部好好的休息一下,比如周末進(jìn)行了一場羽毛球比賽,感覺肩部十分勞累。這樣做并沒有錯(cuò),但若是肩部受傷了或是出現(xiàn)某種慢性的疼痛,您仍然不進(jìn)行活動(dòng),那您的肩關(guān)節(jié)就會變的僵硬,活動(dòng)就會變的困難、疼痛,產(chǎn)生惡性循環(huán),肩部活動(dòng)越來越少,肩關(guān)節(jié)變的越來越僵硬,最后,關(guān)節(jié)變得徹底僵硬。一旦到這種程度,即使您想活動(dòng)也難以作到,稍稍移動(dòng)都會很疼痛。

穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動(dòng) 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng) ,每次 1分鐘 ,每日 3次。

功能鍛煉 :1、掄拳。左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動(dòng)15圈。

2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前后縮頭聳肩 ,每次 15下。

3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。

4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前后搖動(dòng) 30下。

5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動(dòng) 30下。

6、托頭。兩手插入腦后 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。

7、晃肘。兩臂同時(shí)抱肘 ,上下左右晃動(dòng) 30下。早晚各一次。

肩周炎的患者平時(shí)要注意休息,不要使自己的肩膀肌肉僵硬,適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅1匾?,如果非常?yán)重的時(shí)候手術(shù)等方式介入治療,還可以中西結(jié)合的方式進(jìn)行治療,經(jīng)常外敷進(jìn)行舒筋活血等方式進(jìn)行輔助治療,拔罐等方式也是可以的,另外鍛煉要適度不要運(yùn)動(dòng)過量傷到自己,注意換季時(shí)候的保暖,保暖不好會加重病情。

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