很多老年人上了年紀(jì)之后出現(xiàn)了各種疾病，行動(dòng)不方便，很多老人都感嘆真是不服老不行，現(xiàn)代社會工作節(jié)奏快壓力大，很多人剛到中年就出現(xiàn)了各種問題，肩周炎就是一個(gè)普遍的疾病，很多人剛到五十歲甚至更年輕就出現(xiàn)了這個(gè)問題，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，讓患者痛苦難當(dāng)，那么怎樣才能治療肩周炎？下面就來說一說。

肩周炎是一種常見的關(guān)節(jié)囊粘連性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。通常是在無意之中形成的，有時(shí)您可能感覺肩部不適，所以就很少活動(dòng)，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進(jìn)行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做并沒有錯(cuò)，但若是肩部受傷了或是出現(xiàn)某種慢性的疼痛，您仍然不進(jìn)行活動(dòng)，那您的肩關(guān)節(jié)就會變的僵硬，活動(dòng)就會變的困難、疼痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)，肩部活動(dòng)越來越少，肩關(guān)節(jié)變的越來越僵硬，最后，關(guān)節(jié)變得徹底僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動(dòng)也難以作到，稍稍移動(dòng)都會很疼痛。

穴位按摩 ：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉動(dòng) 1分鐘 ，換左手 ，每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng) ，每次 1分鐘 ，每日 3次。

功能鍛煉 ：1、掄拳。左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動(dòng)15圈。

2、聳肩。雙手叉腰 ，上下前后縮頭聳肩 ，每次 15下。

3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ，連揪 15下。

4、舉手。十指相挾 ，手心向上、舉過頭頂 ，上下前后搖動(dòng) 30下。

5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ，上下扇動(dòng) 30下。

6、托頭。兩手插入腦后 ，手心向上十指相挾 ，向上托頭 20下。

7、晃肘。兩臂同時(shí)抱肘 ，上下左右晃動(dòng) 30下。早晚各一次。

肩周炎的患者平時(shí)要注意休息，不要使自己的肩膀肌肉僵硬，適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅１匾?，如果非常?yán)重的時(shí)候手術(shù)等方式介入治療，還可以中西結(jié)合的方式進(jìn)行治療，經(jīng)常外敷進(jìn)行舒筋活血等方式進(jìn)行輔助治療，拔罐等方式也是可以的，另外鍛煉要適度不要運(yùn)動(dòng)過量傷到自己，注意換季時(shí)候的保暖，保暖不好會加重病情。